为什么跑步腿会变粗，真的很粗

说起跑步，相信大家都不陌生。虽然跑步大家都很熟悉了，但是对于跑步，我们很多人还是有很多疑问。

比如像这样的问题天天跑步，然后腿越来越粗。这个问题我想说的是，一般情况下，跑步是很难让我们的腿变粗的。

因为我们需要知道的是，跑步是一种有氧运动。对于我们的腿部肌肉来说，有氧运动可以增加，顶多是红肌长一点点，白肌不会增加，甚至白肌会减少。

关于肌肉中的白肌和红肌，我想说的是，决定我们肌肉大小的大部分肌肉都是由白肌决定的，而红肌在我们的肌肉维度中所占的比例非常小。

也就是说，跑步只能在一定程度上减少你腿部的肌肉维度，而不是增加它。也就是说，一个人跑步只会让你的腿变细，但不会变粗。

而且我们还要知道，除了肌肉维度的大小，腿部脂肪的多少也是影响我们腿粗细的因素之一。

下面小编就来分析一下为什么我们有些人会越来越粗，我们应该怎么做才能让腿越来越粗。要点如下。

控制饮食，不要乱吃乱喝。这是我们许多人在跑步时必须变胖的最大愿望之一。如果你能做到这一点，你应该不会让你的腿越来越粗。

小编前面提到，腿部的赘肉也是决定腿粗细的原因之一，是一个极其重要的因素。

对于我们很多女性朋友来说，腿部脂肪堆积过多是腿粗的重要因素，并不是因为腿部肌肉过多。

说到这里，小编不得不对广大女性朋友说两句。你腿粗不是因为你腿上的肌肉多，而是因为你的脂肪多，肥肉多！

所以，想要在跑步过程中不让腿越来越粗，让腿部脂肪不增长是非常重要的。

如果我们想要腿部不长胖，就需要降低全身脂肪。为了防止脂肪增加，我们需要控制饮食。

因为我们要知道的是，我们身上的脂肪，不管是在什么地方，都会因为吃的太多，摄入了太多的热量，让多余的热量转化为脂肪。