时间久了，我才发现：如果你坚持每天跑步，几年后你的肝脏会有什么变化？好处不是别人羡慕的
人们对医疗越来越挑剔，就连一向被认为最便宜、最有效的跑步也受到质疑。 有人说跑步会影响膝盖健康，也有人说跑步减肥效果不明显等等。 是不是真的？ 今天我们就来说说跑步对肝脏的好处。
如果坚持每天跑步，几年后肝脏的变化是非常令人羡慕的。
众所周知，肝脏是人体最大的解毒器官，在人体中发挥着多种功能，有着不可替代的作用。 如果能养好肝脏，身体的机能也能正常运作。 保持肝脏更好的方法是坚持跑步。 如果你坚持几年，你会看到变化。
每天跑步的人肝脏代谢更好。
人每天吸收大量的食物，其中不仅含有人体需要吸收的营养物质，还含有一些代谢废物，如脂肪、酒精等。 每一天，肝脏都会默默地为人体代谢掉这些不利于健康的体内废物，人体才能正常运转而不受影响。
我们还知道，跑步时身体会大量出汗。 出汗本身被认为是一种提高身体新陈代谢率的排毒方法。 所以，每天坚持跑步的人，其实是减轻了肝脏的代谢负担，让肝脏处于更加放松的状态。 几年后，肝脏的代谢能力不会受到太大影响，其他人会很羡慕的。
肝脏的免疫功能也会得到改善。
肝脏本身是有免疫力的，如果免疫力好，就不容易受到其他细菌病毒的侵袭。 相反，肝脏的免疫功能逐渐下降，有害物质就有机会利用它。 肝脏的免疫力也和人体的免疫力息息相关，自然可以通过跑步来提高。
坚持跑步的人，最明显的感受就是感冒、咳嗽等小病不太容易发生。 这与不经意间提到的跑步免疫有关。 在这个过程中，肝脏的防病能力会逐渐增强，不会受到伤害。
让你的肝脏充满血液，让你的脸看起来红润
我想知道你是否听说过男人想要肾脏，女人想要增强肝脏。 女人之所以要改善肝脏，是因为肝脏的造血能力。 女人每个月的月经都会导致气血流失，养肝，可以促进肝脏造血能力的提高，也可以让肝血处于充足的状态。 看看坚持不懈的跑步者，你会发现这些人看起来更粗野，精神更好。 内在的原因也是因为肝血丰富。
不难看出，跑步对肝脏的好处是实实在在的，仅在维持肝脏的造血能力方面就很令人羡慕了。 所以跑步并没有你想象的那么有害。 跑步对膝关节的损伤也是存在的，即使走路和坐着不动，对关节也不好。 所以，小编建议大家在跑步的时候，要根据自己的身体状况来选择跑步的强度和时间，步数尽量多一些，才不会出现膝盖受伤的情况。 几年后，不仅膝盖不会受到影响，肝脏的好处也不会被别人羡慕。