女生减肥，每天跑5公里，坚持一周，看看减肥效果如何

减肥减脂的首选是有氧运动，但是尝试哪一种要因人而异。如果你的心肺功能不错，可以毫不犹豫地选择跑步。如果实在没时间，每天跳绳10-15分钟完全没问题。

今天介绍的妹子决定尝试跑步减肥，目标定得非比寻常。她连续一周每天跑5公里，看看身体会有什么变化。小编还是很佩服她的决心和毅力。

挑战开始前先来看看妹子的身材吧。总的来说，还是不错的。乍一看，她似乎是个喜欢运动的人。只是可能是最近一段时间运动的缘故，局部的身材有点明显，腰太突出了。

既然决定跑步减肥，那么姑娘们就应该在身心上做好充分的准备了。跑步时，尤其是长跑，热身运动是绝对必要的。朋友们，这点你也要注意。

一口气跑完5公里对于任何人来说都不容易，但女孩对此充满信心。她相信，只要努力，一定可以达到减肥的目的。如果你也有这样的决心和信心，你就可以没有不可能。

好在女生也给自己留了足够的空间，每天5公里的目标只定了一周，是不是听起来更触手可及呢？不要总是羡慕健身达人的好身材，因为这是他们应得的，他们付出了足够的时间和精力。

跑步过程中的无奈，可能只有亲身经历过的人才能理解。当你想放弃的时候，想想你的目标，你会发现并不是所有的困难都是遥不可及的。你只需要咬紧牙关。克服它。

7天终于过去了，女孩就这样一共跑了35公里。听起来不可思议吗？这个人偶的前后对比，完全超乎你的想象。看到这么结实有型的小蛮腰，一周的变化是不是很羡慕呢？仅仅表达情感是不够的，你还应该像她一样付出很多时间和精力，使出浑身解数去实现你的目标。

相比较而言，侧面图对比的变化就没有那么明显了。毕竟女生挑战的时间比较短。如果你能对自己狠一点，相信你也能给自己更多的可能性和改变的空间。为了梦想中的好身材而努力，才会有满满的成就感。如果每天5公里真的超出你的能力范围，不妨定个小目标，坚持下去，一切皆有可能。