6月8日西湖跑11.50KM
今天最高气温31度，多云。 早上出门的时候还在下雨，而且还是下着大雨。 我认为今天跑步会浪费时间。 后来发现雨停了，正午阳光明媚，是难得的跑步好天气。 如果没有下雨，没有炎热的夏天，正是跑步的好时机。 如果你不跑，你就会赔钱。 赶紧出发去西湖。
今天跑了11.50KM，用时1小时19分钟，平均配速6分57秒。 7 分是一个很好的分数。
6月份跑了6次，一共跑了70KM。 6月份的目标是200KM，还有130KM。 大约需要 11 次才能完成。 每天的跑量为主，每月200左右的跑量是跑完马拉松不摔车的基础。 所以坚持下去。
小伙伴们，今天跑步了吗？