200米跑的曲线技巧

200米跑的曲线技巧

200米跑的曲线技巧

1、从跑道左侧切点开始，即沿直线跑一段距离。 2、前100米，不能用尽全力，只用90%左右的体力。 3、注意跑点的曲线。 如果身体向内，手臂向外摆动的幅度要大于向内摆动的幅度，双脚掌心稍微向内，以克服离心力。 同时，以步幅稍大、频率稍慢的曲线跑。 4.进入直线后，保持身体向前。 5、转弯时，应靠近赛道左侧。 经过计算，可以少跑两三米，拐角处跑得宽一点，跑的次数少，可以节省体力。

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引导 1、从跑道左侧切点开始，即沿直线跑一段距离。 2、前100米，不能用尽全力，只用90%左右的体力。 3、注意跑点的曲线。 如果身体向内，手臂向外摆动的幅度要大于向内摆动的幅度，双脚掌心稍微向内，以克服离心力。 同时，以步幅稍大、频率稍慢的曲线跑。 4.进入直线后，保持身体向前。 5、转弯时，应靠近赛道左侧。 经过计算，可以少跑两三米，拐角处跑得宽一点，跑的次数少，可以节省体力。

1、从跑道左侧切点开始，即沿直线跑一段距离。

2、前100米，不能用尽全力，只用90%左右的体力。

3、注意跑点的曲线。 如果身体向内，手臂向外摆动的幅度要大于向内摆动的幅度，双脚掌心稍微向内，以克服离心力。 同时，以步幅稍大、频率稍慢的曲线跑。

4.进入直线后，保持身体向前。

5、转弯时，应靠近赛道左侧。 经过计算，可以少跑两三米，拐角处跑得宽一点，跑的次数少，可以节省体力。