原地跑步减肥
跑步减肥不需要“日行千里”，原地跑步减肥就能让你减肥成功。 “减肥英雄”赵怡然原地跑步减肥，8个月瘦了120斤。 分享一下赵怡然的跑步减肥心得吧。
原地跑步减肥
原地跑步减肥
这种减肥方式不受场地限制，只要在家就能做到。 更重要的是坚持，如果抱着“三天打鱼两天撒网”的心态，是永远不会成功的。 而且原地跑减肥的整个过程中，体重可能会上下反复。 但只要不放弃，坚持下去，就能突破瓶颈，体重自然就下来了，不会造成反弹。
在实施原地跑步减肥法之前，首先要准备一双舒适合适的跑鞋。 鞋子的选择要注意，因为它们正是陪你度过减肥每一天的鞋子，这个时候可不能上当了。 另外，买个垫子。 这个地垫可以是一块小地毯，主要是为了减少跑步带来的噪音，避免楼下邻居的投诉。 在这里要提醒的是，在选择地毯的时候，要注意防滑的问题，以免在原地跑步时发生意外。 并且在开始原地跑之前，先做5到10分钟的准备运动，避免跑步过程中肌肉的损伤。