跑步膝盖痛是怎么回事？

跑步膝盖痛是怎么回事？

有的人在跑步的时候也会出现膝盖前方明显的疼痛，有时是隐隐作痛，有时是刺痛。 而如果在跑步过程中出现这种疼痛，就应该选择毛巾恢复的方法，但是如果是持续性的疼痛，也要引起注意，因为不是肌肉拉伤造成的，那么什么是跑步膝痛呢？ ？

1. 跑步膝

形成跑步膝的主要原因是髌骨从前方承受了很大的压力，使接触面有明显的磨损。 久坐其实也会造成这种磨损。 这种情况下，如果跑步时有明显的疼痛感，尽量减少运动量，待恢复后再逐渐选择简单的运动。

2.髌骨损伤

髌骨极其重要，也是膝关节稳定的主要原因。 在下蹲、起立、跳跃时也起到支撑作用，能有效传递力量。 膝关节本身在运动时要保持拉伸，因为关节在长期的摩擦过程中也会造成一定的损伤，关节面明显不光滑，会造成软骨碎裂，更容易出现明显的退化，这也是一个严重的危险。

3.半月板损伤

跑步时膝盖疼痛不是由关节炎引起的。 可能是半月板损伤、滑膜炎、或关节骨性关节炎等引起的。日常生活中的关节痛，绝大部分不是外伤引起的，相反也是这些疾病引起的。

四、外界温差大

如果跑步时膝盖明显疼痛，也可能是环境温度变化巨大所致。 如果想知道是什么原因，建议去医院拍X光片了解病因，针对性治疗。