专访 | 和Selina聊跑步，时而笑时而哭
她是歌手，也是跑步者； 她曾受过重度烧伤，经历过婚姻变故，但她却一次次靠着跑步来摆脱生活的阴霾。 她是（任家萱）。
跑道上的励志催泪弹故事早已为无数人耳熟能详。 但每次她换上运动装，露出与身上伤痕不相符的甜美笑容，身边的人还是会为之动容。
奔跑的背后，支撑着她的是怎样的精神？ 她因为跑步经历了什么？
和小奔面对面聊起跑步，她仿佛有说不完的话题，时而笑时而哭。 “刚开始跑步的时候，真的没想到跑步的影响会这么大。” 他说：“我希望我的改变能够激励和带动更多人，放大这种正能量的力量。”
文/木马
谈人生：我喜欢跑步给我的力量
坐在对面的小本，满头大汗。 她刚刚参加了Nike NRC X NTC的特训活动，整个采访都是在这样轻松的氛围中进行的。 谈起跑步更多的是感恩，但最初与跑步的结缘对她来说是一段痛苦的回忆。
如果说，2010年10月22日那场爆炸烧毁了她的一生； 于是，跑步开始了，因为康复是她的“救星”。
康复后，我迷上了跑步，坚持跑了5年。 用她自己的话说，“跑步确实让我更快乐、更自信；但更重要的是，我喜欢跑步给我的特殊力量。”
这些年在中国大陆开演唱会最感动的一个瞬间，是一位她非常熟悉的歌迷告诉我，就是因为这个我开始跑步，我坚持下来，现在瘦了20斤。
“那时候，我看到她真的瘦了。” 说起这个故事，她还是一脸开心，“我说，‘你真棒，我自己还没瘦20斤’。”
这就是她口中的那种“特殊力量”。 她发现通过跑步，她可以改变比以前更多的人； 而这些人也激励着她，让她的生活更加乐观。
在今年4月刚刚结束的台北女子半马比赛中，她带着妹妹任容萱完成了人生中的第一个10公里挑战赛。 到达终点后，姐妹二人紧紧相拥，喜极而泣。
谈到为什么会带动家人跑步，她告诉小本，“其实是家人的陪伴，让我一直坚持跑步。”
“其实妹妹在学校不喜欢跑步，心肺功能很差，还有低血糖的症状，所以我就鼓励她跑步。” 说，“跑步就是这么一种运动，如果你受不了，你可以停下来，没有人会强迫你。”
比赛开始前，我不停地告诉姐姐实战中如何配速，如何调整呼吸以配合脚步的节奏。 结果，比赛开始的时候，妹妹一路领着姐姐跑到了终点。
“最后姐姐比我快了3分钟，她在终点线等我过线，然后我们都哭了。” 说到这里，我忍不住流下了眼泪，“她不是因为跑完了才哭，我是因为跑完了才哭的。她看着我康复，知道这有多难，我们都很自豪彼此的。”
谈伤痕：坦然接受伤痕，仍希望成为奔跑的心上人
之所以鼓励更多的人一起跑步锻炼，正是因为跑步确实让她体验到了身心的变化。
和很多跑者不同，我喜欢一边跑步一边听一些慢歌，尤其是Ed和徐佳莹的慢歌。 记得有一次，她在阴天跑步，边跑边听歌，然后不自觉地哭了起来。 那时，天也开始下雨了。
“那一瞬间，我感觉泪水夹杂着雨水。然后，我的心情突然变得清晰起来。” 她猛地挥了挥手，仿佛那种感觉又出现在了她的身上。
之后心情不好的时候，大部分人都会选择穿上跑鞋去跑步。 渐渐地，她的心态越来越积极乐观。
台北女子半程马拉松10公里赛后，她在社交网络晒出与姐姐的合影，并调侃自己的跑步模样“太丑”，随后发文与网友对战，“什么？？ “还有更丑的照片吗？！放上来和姐姐分享！姐姐别怕。”
跑道上的那些“丑照”，尤其是运动器材无法掩盖的伤痕，成为了很多人的正能量来源。
其实，在过去，这些伤痕是我心中挥之不去的阴影。
我曾在央视《说说吧》节目中坦白自己对伤疤的记忆，“每天回家，看到身上最大的伤口，每天不哭，但每次都很难过，甚至有不好的想法。”
也是跑步帮她解开了心结。
“随着时间的推移，我越来越能接受它们（疤痕）。我每天都看到它们，所以我已经接受它们是我身体的一部分。当然，跑步也帮助我改变了心态。因为我的皮肤现在消散了保暖能力很差，跑步的时候只能穿这个。” 说，“为了减少跑步时的不适，我习惯把自己的伤疤露出来，没想到这给大家带来不一样的感受。”
不过，我也承认，我不太在意自己的跑姿，不代表不在乎。 她也希望有朝一日，自己的身材线条可以达到自己的目标，可以穿着运动文胸和短裤在T台上展现性感。 “我还是希望在大家面前做一个运动甜心。”
谈跑步：从来不觉得自己好，坚持就是胜利
我跑过两次半程马拉松，最好成绩是2小时34分。 对于一个吃过苦头的女孩来说，这已经是一份不错的成绩单了。
但我从不拿它来炫耀，“我从来不觉得自己优秀，只是比很多人执着”。
现在，不管工作多忙，她都会坚持每周跑一次。 而赛前，她每周都会给自己“挤出”三堂训练课。
另外，最开心的是在工作的同时可以体验一下环游世界的氛围。 “我的行李箱里一定有运动器材，它们已经成为我随身行李的一部分。”
对她来说，她的目标不仅仅是跑完两个半程马拉松，而是要坚持跑步。 她也在不断尝试和挑战新的培训课程。 这次来上海，体验了NRC X NTC交叉培训课程。
“运动最烦人的是，一旦你的体力达到一定程度，你就必须追求更多。” 她说，自己现在已经适应了半程马拉松的减力，所以开始寻求新的训练。 她平时也是采用NRC间歇跑作为训练方式，但间歇跑后马上加入NTC的高强度体能训练，自己也觉得有些吃力。
“其实这次训练我感觉很累，但说明我的身体在进步……”说，“这也是我以后的训练目标。”
当然，跑了这么多年，我也曾在跑道上受过伤。
“我曾经有过严重的足底筋膜炎，但我并没有想过放弃跑步，而是选择了一些装备来保护我的脚。” 她说，她现在特别注重跑鞋对脚底的保护，采用几何拉伸中底的全新Nike Free跑鞋，在保护脚部的同时，也能缓解冲击力……
6年前的10月22日，是个“好日子”，但也算是她的“生日”。 被爆炸烧伤后，他已经奔跑了将近6年。 在这个过程中，她的身体不断提升，他的心态也越来越好，斗志也越来越强。
“虽然我现在还是胖胖的，但我感觉身上的肌肉真的在被我唤醒，心肺功能也在不断的加强。有时训练完我会和教练开玩笑，‘我有腹肌了’在我胃的深处'。但无论如何继续跑步就足够了。“
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