跑步减肥的最佳时间是什么时候？

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

生活压力造成的静态疲劳，往往可以通过体育锻炼改善血液循环来消除。 在形形色色的运动减肥方法中，跑步这种有氧运动脱颖而出！ 跑步减肥法不仅可以减肥还可以改善身体疲劳！ 想让跑步减肥的效果更显着，就按大师跑步减肥 Best time ever！

最好在适合自己的时候跑步。 喜欢晨跑的人可以在上班前进行，喜欢晚跑的人可以在回家后进行。

比选择何时跑步更重要的是：既不要空腹跑步，也不要吃饱（吃饱）。 空腹则发不出力，饱了则血液集中在消化道。 剧烈运动对你的健康不利。 最佳时间是饭后2～3小时。

清晨空腹跑步时，最好提前30分钟左右喝一些帮助消化补充能量的运动饮料或吃一根香蕉。

每周跑几次比较好？