我可以空腹跑步吗？
空腹跑步真的好吗？ 世界卫生组织的一组统计数据足以给很多人敲响警钟：全世界只有5%的人真正健康，约70%的人处于亚健康状态，约25%的人不健康或患有疾病。 这组统计数据告诉大家，世界上大部分人都处于亚健康状态。 而以下不良习惯可能会降低健康分。
1、不吃早餐：不吃早餐不仅会伤胃，让人感到疲倦、胃部不适和头痛，还容易产生胆结石，尤其容易让人显老。
2、空腹跑步：空腹跑步会加重心脏和肝脏的负担，也容易出现心律失常甚至死亡。 晨跑是一种简单易行的锻炼方式，很多女生都喜欢通过这种方式来保持身材。 但需要注意的是，空腹跑步其实是有损健康的。 因为空腹跑步时，人的血糖水平会迅速下降，而血糖水平低时，很容易诱发低血糖、昏厥、心律失常。
因此，早上慢跑前，应少量吃一些饼干等碳水化合物。