2015年最流行的10首跑步音乐，快收藏起来即插即用
跑步适合听音乐吗？ 这个好像没有标准答案。 但毫无疑问，很多人都会将耳机列为跑道上的必备装备。
的确，在长跑道上，如果没有音乐陪伴，很容易感到无聊。 美国媒体专栏作家贾布尔指出，音乐不仅可以帮助阻止疼痛和疲劳，改善情绪，增加耐力，减轻压力，甚至可以提高新陈代谢能力。
不过，如何选择跑步音乐也是一个大问题。 合适的音乐不仅可以帮助你调整步伐，甚至可以让你不至于放弃每天的跑步时间。
以下10首歌曲是从《's World》每一季的流水歌单中选出的最热门歌曲！
1. 值得——Fifth & Kid Ink
专辑：《》（2015）
来自美国女子组合Fifth联手Kid Ink，五位少女在这首歌中依然玩的很性感，舞蹈风格绝对值得一听。
无论是起步阶段还是决赛阶段，都是一首优秀的跑歌。
2. 求之不得——作者：Iggy & Mo
专辑：《新》（2014）
Iggy最流行的体育歌曲继续占据欧美各种排行榜。 跟着节奏迈出一步！ 你永远不会后悔。
3. – 尼克乔纳斯
专辑：尼克·乔纳斯 (2014)
Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑主打歌之一，取得美国排行榜第13名的好成绩。
而这首歌也受到了国外跑者的高度评价，因为它的节奏适合初级跑者和一些高级跑者进行恢复训练。
4. – 西亚
专辑：1000种恐惧（2014）
傲娇的澳洲才女Sia去年在格莱美演唱了这首歌，声音辨识度很高。 她唱了当年那首超级流行的歌。
这首歌的节奏非常适合跑步中段。
5. – La Rose & (2015)
推荐歌曲之一！ 荷兰女歌手La Rose的首支单曲刚一发行就进入了美国单曲榜前十，实力不容小觑。 动人的编曲和歌词，让你反复聆听！
这首歌的节奏很轻快，适合跑步的起跑阶段，这首歌会给你一个好的开始。
6. 闭嘴跳舞 – by Walk the Moon
专辑：“很难”（2014）
作为晚会中必不可少的舞曲之一，《Walk the Moon》将简单易懂的歌词与轻快的旋律相结合，让奔跑疲惫的你重新焕发活力。
这首歌被很多跑者在冲刺阶段使用。 就节奏和曲调而言，这是一个极好的选择。
7.亲爱的
专辑：《标题》（2015）
作为2015年单身必打的单曲之一，以清新可爱的方式唱出了所有少女的心：致我亲爱的未来老公，如果你想成为我的唯一，那就每天都夸我漂亮夜晚！
如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅受到单身狗的喜爱，也受到所有跑友的喜爱。
8. 我们生命中的时光 – 作者 & Ne-Yo
专辑：《》（2014）
最刺激的舞曲来了！ 光头P大叔携手Ne-Yo，给你无限动力！ 这张专辑也是全球销量500万张+单曲5000万张的最新舞池专辑。
是的，事不宜迟，您在跑步时听到它就会知道。 作为开场音乐，无话可说。
9. 身体——Tove Lo
专辑：《王后》（2015）
来自瑞典斯德哥尔摩的才女Tove Lo带来的最新歌曲，当音乐响起时，会让你立刻爱上它。
注意，这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，不要在跑步中途使用这首歌。 但是作为开场曲，这首歌绝对是最好的选择。
10. 爱 – Trey Songz & Nicki Minaj
专辑：《》（2014）
说唱天后联手机智，耐人寻味的歌词和Trey温柔的嗓音不得不听。 有了“辣子鸡”，整条跑道都会“辣”起来。
如何选择适合自己的跑步音乐？
音乐对跑步有多重要？ 很难下定论，但英国科学家用一个实验证明了音乐和跑步的匹配程度。
英国布鲁内尔大学的运动心理学家 做过这样一个追踪实验。 他们邀请了15名水平相近的业余男跑者接受为期30周的实验。 选手们需要经过一系列的测试和训练，在400米的跑道上跑完5公里。
研究结果发现，跑者在听慢歌或快歌时，到达终点的时间相差不大，平均分别为26分钟和26分5秒； 而在不听音乐的情况下，跑者到达终点的平均时间为27分19秒。
在跑步初期，跑者可以选择一些轻快的歌曲，给自己一个充满活力的开始；
中期，跑者应选择节奏较快的音乐，以保持配速稳定；
运动结束时，跑者应选择抒情音乐配合运动，放松刚刚高强度使用的肌肉。
另外，一首歌曲决定其对乐章的影响有四个方面：节奏、音高、文化内涵和文化交流，尤其是前两个。 认为，每分钟节拍数（BPM）在120到140之间的音乐是锻炼的首选，因为这样的节奏与人的心率相匹配。
运动节奏与音乐旋律同步，可使运动员需氧量降低7%； 动力感强的音乐具有瓦解疲劳的作用，可使运动员的耐力提高15%。
但最后还是要提醒大家，在跑过闹市区或者路口的时候，一定要摘下耳机观察周围的环境。