前列腺的“友军”——运动

前列腺的“友军”——运动

前列腺对男性的重要性不言而喻。 作为男性特有的性腺器官，前列腺也很娇嫩，容易发现毛病，如前列腺炎、前列腺增生症等。

当出现排尿困难（尿频、尿急、尿不尽……）时，当出现小腹胀满、阴囊湿痒等情况时，当出现阳痿、早泄等性功能障碍症状时.,高度怀疑是不是前列腺出了问题，尽快去正规医院检查治疗。 不要以为是小病，过段时间就能好。 临床统计表明，许多慢性前列腺炎都是急性反复不愈、迁延不愈所致。 另外，到目前为止，还没有一例慢性前列腺炎是自然发生的。 痊愈了。

坐着时，由于会阴部血流比较缓慢，不畅，静脉回流不畅，内环境缺氧诱发无菌性炎症，也是一大诱因，所以哪些运动可以预防和减缓前列腺疾病引起的？ 羊毛布？

1.深蹲

前列腺疾病主要由前列腺硬化引起，而前列腺血液循环障碍是导致前列腺僵硬、硬化的重要因素之一。 深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以收缩和拉伸会阴部和盆腔。 这是对前列腺的一种间接“按摩”，可以促进前列腺的血液循环，降低患前列腺疾病的风险。

2. 游泳

在夏天，人们会选择游泳作为一种锻炼方式。 游泳是对我们关节最有保护作用的运动方式。 但是，它类似于走路，对我们的前列腺帮助不大，甚至不如走路。 不过，游泳比步行消耗更多的体力，对整体健康更有利，但对前列腺健康的影响较小。

3.运行

跑步对前列腺的健康是最有利的，而且效果也比较明显，因为在活动的过程中，骨盆的肌肉带动前列腺上下运动，从而使充盈的血液被激活。 小腹周围的脏腑和肠子可以和前列腺碰撞，是很柔和的碰撞。 这种碰撞就像按摩一样，对前列腺有保养作用。 因此，跑步以其方便、有效成为最有利于前列腺健康的运动方式。

顺便说一句，骑自行车是不合适的。 你知道原因。 据统计，职业自行车运动员前列腺炎的发病率高达40%。