早起的好处可能比你想象的多，早知道是好事

我们在繁忙的工作和学习中，越来越关注健康问题，希望养成良好的生活习惯，以保证我们能够以更好的状态去面对生活中的各种复杂事物。要想保持身体健康，就不得不说起早起这个行为，因为这是除了努力工作之外，最容易让人保持良好身体状态的行为。那么，早起有什么好处呢？

长期坚持早起的人，身体会发生哪些变化？最明显的就是这四个好处

改善精神状态，不易抑郁

不管天气好坏，早起会让你感觉更好。正如我们常说的，一天中最好的时间是早上。如果能把握好早上的时间，一个人的气质就会由内而外的散发出来。研究表明，无论什么年龄段的人，只要保持每天早起的习惯，就会更加精力充沛。更重要的是，早起的人更不容易出现焦虑或抑郁的症状，因为如果早起，你就有更多的时间来完成某些事情，你不会因为时间太多而感到沮丧。所以早起可以放松心情，有助于缓解紧张和焦虑。

获得更好的皮肤，保持好身材

长期早睡的人，新陈代谢循环顺畅，皮肤会越来越好，黑眼圈也不会出现。与打瞌睡的人相比，早起的人脸上不会出现憔悴的样子。早起的另一个好处是可以让你早点入睡。大多数人工作和学业都很忙，经常熬夜加班或学习，但这样的劳逸结合更容易让人发胖，体重也很难控制。所以早起不仅可以拥有好皮肤，还可以保持好身材。

不易生病，提高专注力

要知道，睡眠时间不足的人，往往会患上各种疾病，这就是免疫力下降的原因。早起早睡可以提高免疫力，帮助身体更有效地抵抗疾病。尤其是充足的睡眠可以提高大脑的专注力，使我们处事更有条理，增强记忆力，对我们的工作和学习带来很大的帮助。

和谐的人际关系

很多人会说一件事，那就是睡眠不足的人，一觉醒来容易上火，脾气很暴躁，容易发火。如果你试着早起，你就有更多时间平复自己的情绪，这些负面情绪就不会出现，也更容易与人相处。

我们现在来算算，早上不睡半个小时能做什么呢？如果你花这半个小时读书，一年至少可以读30本书。这些书可以改变你的气质，让你对生活充满信心。如果你利用这半个小时来跑步，不仅你会变得更健康，而且你也会有更好的能力去面对一天的生活。不然早起就做好早餐，也不用吃不卫生的油条豆浆，紧张地赶公交车。