800m跑穿什么鞋
短钉的鞋钉（一般配备两种尺寸的钉子，长钉用于100米和200米的短跑），因为短跑的爆发力，长钉可以产生更好的抓地力。 1500属于中长跑，需要速度和耐力，短钉就够了。 正式的跑步方式是先脚后跟着地，然后爬到脚底，用小腿向前踢，用大腿踢。 如果脚底先着地，就会产生相反的阻力，步幅就无法伸展。 步幅长度非常重要。 对于职业短跑运动员来说，当他们从头开始加速，以最高速度奔跑时，步幅可以达到每步2.6米到3米以上（这个随着身高和大腿韧带的灵活性不同）有频率。 频率越快，速度当然也就越快，这是通过训练达到的。 练习跨步的方法是，在110米长的跑道上，从40米处开始使用显眼的标记，每一个大约2.3米到2.5米的跨步标记（根据自己的身高而变化）。 首先专门跑这些步幅来增加步幅。 当然，这应该与腿举相结合。 跑1500米的战术技巧，先追尾，第2到4个保持匀速（当然体力要能跟得上），等到有300米到200米开始加速，并冲刺150米。 （说起来容易，但即使不是体育特长，做起来也很难）。 呼吸法开始时，每5步吸气一次，每10或15步呼气一次。 慢慢练习增加间隔。 能有效提高肺活量。 当然，练习方法还有很多，无法一一叙述。