早上空腹跑步的好处和坏处

1、早上空腹跑步对身体有益，但要适量，以免引起低血糖、心慌等不适反应。 2、早上空气比较新鲜。早晨空腹跑步可以缓解困倦症状，并有助于促进新陈代谢，保持白天良好的精神状态。空腹时，体内的糖原储备较少，糖原浓度较低。这时晨跑可以更好地燃烧脂肪。 3、不过，对于平时体质较瘦或者血糖较低的人来说，早上空腹跑步会消耗一定的能量，可能会导致低血糖。对于心血管功能较弱的人来说，早上空腹跑步可能会增加心脏的负担，从而可能导致心慌或心律失常。而且早上体温较低，肌肉的伸展性比较差，可能会造成损伤。

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指导意见 1、早上空腹跑步对身体有益，但要适量，以免引起低血糖、心慌等不适反应。 2、早上空气比较新鲜。早晨空腹跑步可以缓解困倦症状，并有助于促进新陈代谢，保持白天良好的精神状态。空腹时，体内的糖原储备较少，糖原浓度较低。这时晨跑可以更好地燃烧脂肪。 3、不过，对于平时体质较瘦或者血糖较低的人来说，早上空腹跑步会消耗一定的能量，可能会导致低血糖。对于心血管功能较弱的人来说，早上空腹跑步可能会增加心脏的负担，从而可能导致心慌或心律失常。而且早上体温较低，肌肉的伸展性比较差，可能会造成损伤。

1、早上空腹跑步对身体有益，但要适量，以免引起低血糖、心慌等不适反应。

2、早上空气比较新鲜。早晨空腹跑步可以缓解困倦症状，并有助于促进新陈代谢，保持白天良好的精神状态。空腹时，人体的糖原储备较少，糖原浓度较低。这时晨跑可以更好地燃烧脂肪。

3、不过，对于平时体质较瘦或者血糖较低的人来说，早上空腹跑步会消耗一定的能量，可能会导致低血糖。对于心血管功能较弱的人来说，早上空腹跑步可能会增加心脏的负担，从而可能导致心慌或心律失常。而且早上体温较低，肌肉的伸展性比较差，可能会造成损伤。