跑步时应该听音乐吗？

跑步时应该听音乐吗？

跑步在很多人看来是一项枯燥的运动。 无论周围的风景有多好，长期的机械运动都会给运动员本身造成身心疲劳。 跑步可以听音乐，听讲故事，听故事，甚至对于爱学习的人来说，听讲座和外语。

关于跑步时是否应该听音频设备，下面我一一为大家描述。 请听下面的问题。

首先，长时间的机械动作确实非常容易造成疲劳，而且这种疲劳更多的是心理上的。 这里我想插一句，为什么很多跑者反映比赛过程中成绩比平时好很多，那是因为比赛过程中周围的环境发生了变化，让你的精力集中在欣赏和适应周围的环境上，而身体忘记了正在发生的事情。 这只是机械式的重复。 有统计显示，跑步和听音乐会使身体的体力消耗减少10%。 它将显着提高比赛期间的运动成绩。

其次，对于刚开始跑步的人来说，很少有人能挡住安静的机械跑步一个小时左右。 这种耐心更多的是心理上的。 听音响设备可以部分缓解这种精神疲劳，让你跑得更快、跑得更久。

那么为什么不是每个人都戴耳机呢？ 下面说说缺点。 首先播放方式有两种，一种是耳机，一种是音乐播放。 耳机的优点就是比较私密，音乐音质还是很好的。 缺点是入耳式耳机会影响你对外部环境的判断。 由于跑步时无法对外界环境做出准确的判断，很容易给跑步者的自身安全埋下很大的隐患（比如听不到路上的汽车声、电机声、喇叭声等，非常危险） ）。 其次，由于运动耳机无法听到脚步声，因此很容易扰乱你的步频，甚至影响你的跑步姿势。 另外，由于耳机长时间刺激骨膜，而且时间很长，从长远来看，听力下降是不可避免的。

使用便携式音响音箱是很多跑步者的选择。 这种播放方式避免了入耳式耳机的缺点，但携带运动音频扬声器的问题是个大问题。 扬声器太小则音响效果差，扬声器太大则音响效果差。 携带方便，即使随身携带，也不能放进口袋，只能握在手里或者挂在身上，跑起来太不舒服了。 而且因为扩音器的私密性很差，所以会影响周围跑步者的节奏，让大家投来鄙视的目光。

随着技术的进步，一种不需要空气传输的耳机诞生了，这就是骨传导耳机。 这种耳机不需要空气作为导体来传递声音，它是通过头骨的振动来传递声音的。 这种传输方式不仅解决了入耳式耳机听不到外界声音以及长期入耳对听力的影响，而且携带方便。

但这种耳机也有缺点，缺点就是价格有点贵。 嗯，我会写这个。 如果有人对骨传导耳机感兴趣，请联系我。 我可以买到物美价廉的骨传导耳机，我的微信号是