相信我,坚持一个月就能改变你的容貌

日期: 2023-06-26 21:00:32|浏览: 419|编号: 18742

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相信我,坚持一个月就能改变你的容貌

1、每天花一小时坚持锻炼,多出汗,跑步或者游泳,每天坚持5公里+,一定要注意跑步,如果早上跑步,不要起得太早,因为太阳太阳出来之前还不够。 跑步及时会消耗阳气。 建议早上太阳快出来的时候跑步,晚上太阳落山前跑步(以前有位老中医说过)。 如果你每天坚持运动,一个月后不仅毛孔会变小,皮肤也会变得越来越紧致、更有弹性,记住,跑步不一定能减肥,但绝对会让你的身材变好。体型变化和协调...!

2、坚持早睡早起,不要熬夜。 现在城市里的生活压力很大。 晚上有晚餐或者和朋友出去玩喝啤酒。 保持适度。 建议每晚最晚11点后不要睡觉。 早睡早起会让你的皮肤越来越好。 如果坚持一段时间,就会立竿见影。 坚持一个月,肌肤焕然一新(肌肤新陈代谢为一个月);

3、多做鬼脸,多微笑,做鬼脸可以让皮肤更有弹性,而且微笑往往会让人感觉很舒服,很有魅力,很有感染力,睡前可以多做鬼脸;

4、坚持每天读书、读书。 阅读时,建议大声朗读。 每天坚持15分钟。 读书可以使人不那么急躁,提高演讲的口才;

5、每天坚持喝水不少于(成人量)。 多喝水可以排毒,多喝水可以有效改善皮肤。 多喝一杯水比昂贵的化妆品更有效、更实惠;

6、每天多吃水果和蔬菜,特别是时令蔬菜,并补充B族和VC片;

7.晚上睡觉时不要用嘴呼吸,切记! ! 用嘴呼吸真的很难看,真的很难看;

8. 低下头,尽量少玩手机。 它不仅对你的眼睛不好,而且对你的脖子也不好。 颈椎病、颈椎变形、驼背等状况绝对会毁掉你的容貌。 请记住,玩手机时,建议手机与视线处于水平位置。

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