每天跑步对身体有好处还是坏处？ 你真的明白吗
每天跑步对身体有好处还是坏处？ 你真的明白吗
跑步是现在非常常见的健身形式，因为跑步是一种非常简单的健身形式，不需要任何技术含量，对场地也没有特殊的要求。
你可以在马路上、公园里、田野里或操场上跑步，对服装没有特殊要求。 您可以穿着运动服和运动鞋开始跑步。 您还可以自己控制时间、距离或速度。
很多明星都有晨跑的习惯。 比如张杰在录制《向往的生活》时，他坚持早上起床去晨跑。 他边跑边开声，一石二鸟。
谢娜参加《妻子的浪漫旅行》录制时，也会早起，沿着湖边跑步。 她的速度太快了，连摄影师都跟不上。 她看起来就像一个普通的跑步者。
当然，不仅夫妻俩经常跑步，颜妮、刘涛等明星也坚持跑步，还经常在微博上晒出自己跑步后大汗淋漓的照片。
经常跑步有什么好处和坏处？
1、跑步减肥。 这是大家最了解的跑步的好处，也是很多人坚持跑步的原因。 为了获得更苗条的身材，她们靠长期跑步来维持身材。
但如果你继续跑，你会发现以前穿的好看的衣服太大了，太宽松了，你必须买新的，然后你又得花钱。
2、跑步增强抵抗力。 如果你长期坚持跑步，你会发现你生病的次数会减少。 即使季节变换，周围人都感冒发烧了，你也不会被感染，抵抗力超好。
尤其是儿童和老年人更应该多参加慢跑，提高抵抗力和免疫力，调整我们自身血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的比例，让发烧、感冒远离自己。
但坏处也来了，你的医保只是一个摆设，你不用再去医院了。 没有生病，没有病假。
3、跑步可以带来正能量。 每天早上跑步会给你带来快乐的因素，让你每天都充满正能量。 每天早晨，拥抱阳光。 无论是工作还是学习，他都充满热情。
不过时间长了，我身边有了正能量的朋友，我就没有机会犯错了，每天都是积极向上的。
4、跑步是为了省钱。 跑步是一项健身运动。 它不受时间和地点的限制。 无论走到哪里，你都可以尽情挥洒汗水。 你不需要花钱办健身卡，也不用去健身房。 我相信每个人都会跑步，而且你不需要请教练来教你如何跑步。 拯救了数千人。
缺点是不能再和帅哥美女一起运动了。 我只能自己在阳光下出汗，默默减肥。
这里列出了跑步的优点和缺点，这取决于你如何衡量它。 至于你是否坚持跑步，就看你自己了。
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