跳绳和跑步哪个更好？

我们都知道，跳绳和跑步减肥是两种流行且有效的运动。跳绳和跑步都是燃脂运动，但是也有很多朋友不太清楚跳绳和跑步哪个更好。对于这个问题，很多人都想了解。我们简单看看哪一个更好！能量消耗：跳绳10分钟=慢跑30分钟。

运动功效：跳绳——减肥、改善心肺功能、提高记忆力和智力。

慢跑 - 减肥并改善心肺健康

心理作用：跳绳——因为技巧，因为竞争，人才才有突破的动力。

慢跑——因为慢，可以一边锻炼一边感受沿途的风景，听听音乐更舒服。

运动：跳绳——不适合超级肥胖者。膝盖和小腿承受的压力太大。

慢跑——灵活自由，老少皆宜

锻炼环境：跳绳-任何地方

慢跑 - 寻找道路游乐场

从以上情况可以知道，跳绳比较适合有一定运动能力、体重很多的人，特别是26岁以下，有一定基础运动效果的人，比如推广篮球、排球、拳击等。和跆拳道。

一般来说，慢跑比较适合年龄稍大、体重稍重的人，运动基础较差的人也更适合慢跑。年轻人可以跳绳，效果很好。具体情况还是要看个人素质，但这两项运动对健康都是非常有益的！