体育老师：穿气垫鞋跳远对成绩影响不大

重庆晨报 2015.04.0208:14

穿上我，就不能占到做仰卧起坐的优势，因为考生仰卧时手背和肩胛骨必须接触垫子。穿着I不能增加跳远距离，但可以减少地面对脚部的冲击，减少可能的伤害。

眼看中考体检即将开始，不少考生抓紧时间练习仰卧起坐、跳远等必修项目。在家长中，各种有助于考试的“神器”也开始疯狂传播。有人说穿气垫鞋可以跳得更远，穿连帽衫做仰卧起坐可以占一点优势。昨天，重庆晨报记者采访了专业体育老师，为读者解答这些问题。

每个人都在努力获得满分的运动成绩

今年高中体育考试共有4个项目，其中立定跳远、扔健身球、1分钟跳绳应计入总分，中长跑（女子800米、男子1000米）成绩不计入总成绩。但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米测试，才可以参加其他三项测试。三项测试满分为50分，其中立定跳远15分、扔健身球15分、1分钟跳绳20分。

为了取得50分的满分，家长和学生们付出了艰辛的努力。近日，市民周女士的女儿向她提出想买一双气垫鞋。女儿给出的理由是：穿气垫鞋体检可以跑得更快、跳得更远。 “气垫鞋还有这么神奇的力量？” 周女士很疑惑。

昨天，重庆早报记者从市内一些运动鞋店了解到，这几天，为上高中的孩子购买气垫鞋、跑鞋的家长不在少数。入学考试。各种气垫鞋的价格都不便宜，大多在700至1000元之间，而专业跑鞋的价格则要实惠得多，低至100元。

周女士表示，一方面，气垫鞋确实太贵，另一方面，也有几个朋友表示，这样的鞋不适合体检。到底买还是不买？另外，还有一些家长还传，在测试仰卧起坐时，孩子穿了一件帽衫，后面垫了一顶厚帽子，以趁虚而入。没有人敢断定这个方法到底行不行。

穿气垫鞋跳远对成绩影响不大

对此，复旦中学体育教研组组长王梅表示：“我也有一双气垫鞋，但我个人认为用处不大。”

对于如何提高立定跳远成绩，王梅说：“主要看技术和力量。” 立定跳远是一项发展下半身爆发力和跳跃能力的运动。平时可以做一些下半身力量训练，比如蛙跳、负重深蹲跳等。等待。不过，王梅表示，虽然对跳远成绩没有影响，但气垫鞋有减震作用。 “跳远落地时，气垫鞋的软底可以减少地面对脚部的冲击，减少运动可能造成的伤害。”

关于提高立定跳远成绩的技巧，王梅建议可以穿鞋底有钉子的鞋子。 “有时学生在起飞时会滑倒，这对他们的表现有一定的影响。” 同时，穿钉鞋还可以有效防止立定跳远时脚滑造成的意外伤害。

简单轻便的服装更有利于考试

王梅否认了家长中流行的“孩子穿背帽帽衫可以参加仰卧起坐测试”的谣言。 “认为穿连帽衫有助于做仰卧起坐的想法根本不可信。”

在仰卧起坐测试规范要求中，明确规定仰卧时手背和贴在后脑勺的肩胛骨必须接触垫子。未能触碰垫子将被视为犯规。 “监考老师会严格按照考试要求进行，如果只有帽子碰到垫子，那是不规范的。”

“要提高仰卧起坐的成绩，不要想着机会主义，而应加强训练，采用正确的方法和技巧。” 王梅说，正确的仰卧起坐姿势应该是平躺，全身放松，双腿伸直，双臂交叉。站立时，手肘最好触碰膝盖。

另外，王先生表示，考试时最好穿轻便简单的衣服，而不是穿帽衫等厚衣服投机取巧。 “每次我的孩子体检时，我都会让他穿最简单、最轻便的衣服，这样他就能在考试时正常发挥。” 记者林琪、实习生葛琪报道