《跑步装备清单》跑步需要哪些装备？ 你的跑步装备都准备好了吗？

《跑步装备清单》跑步需要哪些装备？ 你的跑步装备都准备好了吗？

跑步是一项老少皆宜、易于上手的健身运动。 街上经常可以看到人们跑步锻炼，但他们大多并不在意跑步装备，有的甚至穿着牛仔裤和皮鞋跑步。 那么跑步时穿什么呢？ 跑步需要什么装备？ 通常，跑步装备清单包括跑鞋、运动服、跑步包、运动手环、运动水杯等，其中跑鞋和运动服不宜随意选择。 快来看看小编分享的跑步装备购买清单，看看这些跑步用品你都具备了吗？

跑鞋

跑鞋是跑步的必备装备之一。 然而，选择一双合适的跑鞋并不是那么简单。 基本要求是防滑、减震、透气、合身。 一般需要考虑运动目的、脚型、尺寸三个方面。 考虑。

根据运动目的：如果只是偶尔跑步，建议选择时尚休闲的跑鞋，这样日常休闲也能穿； 如果坚持每天跑步，可以选择支撑跑鞋，跑步更加舒适耐用； 你应该选择专业的超轻跑鞋，这将有助于提高你的跑步成绩。

根据脚型选择：人的脚分为外翻脚、内翻脚和正常脚。 专业品牌跑鞋制造商一般都会推出针对不同脚型的跑鞋。 您可以关注产品说明，选择适合您脚型的跑鞋。

按尺码购买：不同品牌的鞋子形状略有不同，标注的尺码仅供参考。 一般情况下，最好买比平时穿的鞋大半号或大一号的跑鞋，因为穿紧鞋跑步会对脚造成伤害。 随着时间的推移，额外的压力可能会导致受伤。

跑步运动服

一套舒适合身的运动服也是跑步的必备装备。 常见的跑步运动服有速干内衣、压缩内衣、防风毛衣、运动文胸等。 一般可以根据天气季节和自身需求来选择搭配。

速干内衣：速干内衣吸湿快干效果好，更容易蒸发汗液。 是夏季跑步的首选。 考虑到排汗功能，应选择面料比例高的速干衣服。

压缩衣：压缩衣可以减少跑步过程中肌肉的振动，为肌肉和关节提供良好的支撑和保护。 对于一些专业跑步爱好者来说是必要的。 一般来说，skins系列偏向压缩恢复，而cwx系列偏向支撑。

防风毛衣：秋冬天气寒冷。 您需要一件防风毛衣在跑步时保持温暖。 也适合热身运动后佩戴，预防感冒。 一般来说，开衫适合防风的毛衣。 里面的材质基本都是网布，舒适透气。

运动文胸：主要针对女生，如果跑步时不穿专业的运动文胸，既不美观，又容易导致胸部下垂。 一般跑步时，建议选择分罩杯的运动文胸，符合人体工学设计，并有专门的钢托固定胸部。

家用跑步机

如果你喜欢在室内跑步锻炼，家里就得准备一台家用跑步机，尤其是对于那些忙碌的上班族来说。 毕竟，使用跑步机进行锻炼对于释放工作压力和锻炼心肺功能是非常有帮助的。

如何选择：如果家里空间足够，可以考虑可折叠的小型跑步机。 一般来说，单一功能的跑步机就可以满足你的需求，而且价格也比较便宜。 当然，如果预算充足，建议选择多功能跑步机，配备腹肌架，可以锻炼身体多个部位。

使用方法：跑步前最好先做一些热身运动，让肌肉得到充分的伸展后再开始； 第一次使用跑步机时，应该熟悉一下。 更安全。

其他跑步设备

运动耳机：跑步可能会很无聊，尤其是对于计划长跑的跑步者来说。 准备一副运动耳机一边跑步一边听音乐还是蛮舒服的。 一般的运动耳机都具有无线、防水、防汗的功能，而且大多是入耳式的。

运动手环：运动手环可以实时了解跑步时间的长短以及自己的心率，让跑步变得更专业。 一般的运动手环除了功能的全面性之外，还需要考虑腕带的材质是否环保、亲肤。 一般情况下，软硅胶材质比较合适。

运行辅助软件

随着智能交互技术在跑步领域的应用，各种跑步辅助软件应运而生。 它们可以跟踪用户的实时锻炼路线、时间、距离、速度、节奏以及您健身产生的卡路里，并提出安全、科学的语音指导。

推荐跑步辅助软件：Nike+Run、月跑圈、咕咚、乐动力、易动GPS、虎扑跑