月经期间可以跑步吗？

现在很多人都喜欢做运动，很多人喜欢早起跑步，因为跑步可以增强体质，增强体质。但女性每个月都会来月经。来月经的时候，有很多事情需要注意。爱好运动的女性想知道月经能跑吗？

女性经期可以跑步，但运动量不宜太大，在身体能承受的范围内为最佳量。因此，热爱运动的女性一定要掌握好经期跑步时间。毕竟每天坚持锻炼是一件好事，可以让女性的身体线条更加美丽。

跑步是可以的，但最好避免剧烈运动。如果身体实在不舒服，尤其是痛经的女孩子，当然不能跑步。毕竟有的女性在月经来临时就会出现非常明显的痛经，好好休息才是正确的。如果身体状况良好，适度的运动就可以。

爱好运动的女性在月经来临时不一定要选择跑步，也可以选择合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、慢太极、跑步等，这些运动的强度都比较小。无论哪种运动时间一般控制在20分钟左右，对身体都有好处。