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健身房加盟_健身房预售_健身房托管_金钥匙健身_麦肯世界
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人们有数百个开始跑步的理由，世界各地的许多人每天都在尝试。 这些新手跑步者中的一些会成功，而大多数会失败。
人们开始跑步的一大动机是减肥，而减肥当然是一个非常健康的想法。 事实是，“跑步不是为了减肥”，“跑步不是为了保持体形”，“跑步不是为了赢得比赛”。
如果你想成为一名成功的跑步者，你就必须为了跑步的乐趣而跑步。 学会享受跑步后，你可以设定次要目标，比如：减肥、跑马拉松、改善心血管健康等等。 然而，大多数次要目标可以自发实现，不需要特别注意。
学会享受跑步
如果你还没有学会享受跑步，你就无法坚持下去。 路上的每一天对你来说都是精神和肉体的折磨。 你会找到各种理由逃避跑步，而每次穿上跑鞋，你都得挣扎着才能继续。 而如果你带着痛苦的负面情绪去跑步，那么你就无法从跑步中获益。 我坚信，你甚至可以欺骗自己，只是因为你潜意识里不想逃跑并为它找到一个貌似合理的借口。
在很多健身房里，你都可以看到一些人在跑步机上跑步、看书、看杂志、看电视。 他们脸上的表情传达出“伙计，这太无聊了！别再这样了”。 这些人跑步只是为了健身或减肥，他们不喜欢跑步。 没有乐趣，没有享受，没有快乐，只是机械地移动。
当你跑步时感受你的身体，并微笑着跑步。
这是改变你跑步态度的第一件事。 一个简单的微笑会让您心情更好，并准备好迎接跑步的挑战。 你会放手并享受跑步的乐趣！
跑步时想一些令人愉快的事情。
不要考虑你要跑多少分钟或多远。 让你的思绪飞翔，想想你生命中最快乐的时刻，想想你爱的人，想象你梦想的假期。
去外面跑步吧。
每个人的口味不同。 有些人喜欢在跑步机上跑步，但我认为户外跑步可以激发身心自由，摆脱固有思维！
找到跑步的最佳时间。
当我开始跑步时，我犯的最大错误就是试图在清晨跑步。 晚上跑步可以释放一整天积累的紧张情绪，净化大脑，有助于对抗白天进入大脑的压力或任何其他负面想法，此外，还可以让我们有精力在晚上与家人一起度过快乐的时光。 你必须感受自己的身体，找到理想的锻炼时间并腾出时间。
设置您自己的速度和时间。
当您开始跑步时，不要遵循任何建议您应该跑多长时间的指南。 尝试跑步，直到您感觉足够舒服并享受跑步的乐趣。 下次你跑步时，你会发现你可以跑得更远，并且更享受跑步的乐趣。 意识到你决定是否跑步； 跑步不是一件苦差事或任务。 像孩子一样，为了跑步的乐趣而奔跑！ 像孩子一样奔跑，享受困难和艰辛。
查看长期结果。
有时您需要额外的动力，而长期目标可以给您这种动力。 想象一下自己是一名轻盈敏捷的高中生，与一群 20 多岁和 30 多岁的成年人一起跑步。 那比一个不吃药不能出门、又老又瘸、连百米都走不了的老家伙形象要好得多。
如果您喜欢跑步，这是锻炼身体的好方法。 如果你不能享受跑步，那它就是彻头彻尾的折磨。 跑步并不适合所有人。 如果你在多次正确尝试后仍然找不到其中的乐趣，那就尝试另一种方法。 如果你喜欢跑步，如果你热爱跑步，那就跑吧！