科学训练，“棕”爱跑步

可以说，这是河南一支豪华的跑步训练教练团队。那里没人。 6月17日早上6点，郑州农业大学操场，80多岁的河南田径名将李培力与弟子：前全运会1500、3000女子冠军、现任主教练刘爱存河南省中长跑田径队；颜薇，前亚洲田径锦标赛、全国锦标赛1500米女子冠军，现任河南省田径管理中心专业训练部副主任，为河南省跑协和广大跑友跑公益课程进行训练。

快乐跑队长南宫来了，跑队勇士来了，心跳跑队孙颖来了，河南跑金梅，郑跑E家素颜，西部跑苏丽琴，跑跑王尚昆来了球队，大家都同时来训练。

李主任首先介绍了马拉松科学训练的一些要点，讲解了间歇跑在日常训练中的应用、强度和节奏，并要求广大跑者做好身体检查。

刘教练向在场的跑友们讲解了跑步训练中的一些常见问题，也给大家分析和讲解了一些常见的伤病情况；

大家分成三队，跑20组400米间隔。严伟老师亲自带领第一组跑。前十组中场休息40秒，分别进行心率监测；

后十组其余部分改为百米慢跑，最后两组根据个人情况增加速度。

训练结束后，李主任、刘教练、严科长分别做了训练总结，为跑友们鼓励、加油。

为了保证大家的训练质量，跑团队长盛伟半夜起床，给大家熬了绿豆汤。

最后感谢摄影师薛德义给大家留下了美好的回忆。