每天踢腿30分钟，让你精力充沛

文/我看见春辰

上周开始踢腿训练——金刚三踢，每天踢30分钟，精力充沛，收获颇丰。

踢腿对健康有什么好处？

俗话说人腿先老，尤其是中年女性，更年期骨质流失和肌肉流失等，让女性的腿部经常出现疼痛，影响下半身的血液循环，最后导致躯干器官功能衰退，造成各种体型。出现慢性疾病。

为了防止身体过早患上各种慢性疾病，金刚三踢训练可以改善下半身的健康，促进血液循环，增加腿部肌肉质量，延缓衰老。

于是我就开始跟着视频教学。每天早上，我都光着脚在家里的地砖上踢。我用左腿踢了三下，右脚踢了三下。第三脚必须有力，就像橡皮筋弹出一样，我感觉到一股力量。只有腿能起作用。

6月20号开始踢腿训练，今天已经踢了一个星期了。很好，感觉精力充沛，收获很多。具体表现如下：

第一腰部脂肪收紧。

第二条腿，尤其是关节，没有之前那么僵硬，轻松了很多。

第三左右脚的第四、第五脚趾上的硬茧开始软化、蜕皮。

说明踢腿训练确实可以促进我下半身的血液循环。血液可以到达神经末梢，滋养脚趾，软化长年的老茧。这让我感觉很奇妙。我决心给自己一年的时间积极训练踢球，争取把体内的旧病踢出去。

那就拭目以待吧！