胸大的女性不适合跑步吗？

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不知道胸大的女性有没有什么烦恼呢？

毕竟无论是穿衣还是运动，都会特别显眼，尤其是跑步的时候，晃动的实在是太可怕了。

要知道胸部的重量往往决定了你在后半程比赛中的速度，所以那些胸大的女性在开始跑步时确实需要花费很大的精力。

前两天有粉丝朋友问我：虽然我只有D罩杯，但是跑起来真的很不舒服。难道真的不适合跑步吗？

不仅晃得厉害，而且别人的目光都能让我脸红，害得我羞于在户外跑步。

说实话，这样的情况确实有些尴尬。一般D罩杯的重量至少要在10斤以上。想想胸前挂着一个10斤重的东西跑步，你能不觉得累吗？

而且危害很大，它总是迫使你的躯干前倾，造成低头的姿势，长期下去很容易造成驼背。

因此，对于胸大的女性来说，跑步时确实承受着很大的压力。

虽然有的跑步者穿着BRA，但跑步后肩膀却被深深勒住。

所以，对于胸大的女性来说，不能说不适合跑步，只是我们的脚步比较困难。

另外，我们还需要在日常生活中养成保持身体正直的习惯。不要总是挺胸。除了跑步之外，还应该注意核心肌群的力量，比如平板支撑。

这些都有利于我们在跑步时保持正常的跑步姿势，以防因为胸部的重量而增加负担。

当然，最重要的是选择一款适合自己的跑步内衣，最好是稳定性强的专业内衣，这样可以防止上下左右的晃动影响手臂摆动的姿势。

尤其是对于一些中年女性跑步者来说，年龄的增长也会让皮肤松弛。如果不选择适合自己的内衣，只会增加跑步时的晃动。

据相关大数据调查显示，38D的女性跑步时胸部会晃动10厘米以上。

想想看，这是多么不舒服啊？

类似于马拉松这样的比赛，胸大的女人想都别想，一不小心皮肤就会被磨破。

像一些胸部较大的年轻女性，更要注意自己的锻炼方法，否则剧烈晃动，长此以往，很容易造成胸部被拉伸变形，严重时甚至会导致变形。

其实小芳今天说的这个话题，可能很多胸大的女性都面临过这个问题，只是不好意思提起而已。

所以也希望胸大的女性能够注意这个问题，不要让不合适的跑步方式加重对胸部的伤害，因为如果长期只依靠皮肤和软组织韧带，你就会迟早会受伤。

据计算，成年女性每跑1公里，胸部的晃动轨迹可达83.75米。

如果跑42公里，相当于胸跑3.5公里！

我们一定要重视运动胸部损伤，因为一旦损伤是不可逆的，尤其是对于胸大的女孩来说，更不能掉以轻心。

不能说不适合跑步，一定要科学、健康地跑步！

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