篮球运动中运球时的动作要点有哪些
你好~
好吧..让我告诉你。 。 .慢慢看
你必须保持最好的心态
打篮球的心态就是不要以为犯了错就不好了
彻底打开你的身体
（其实你最大的敌人就是你自己，克制你的恐惧心理，）
详细的篮球视频教学是视频相册
很好（CCTV5张导）
【篮球技术】突破与快走技巧
不要轻易丢球，丢球了就得超越别人。
这部分技术分为两个要点：一是在三分线附近接球后，不要随意丢球，做无意义的运球。 要充分利用“直传球”的机会，即在三分球附近接球后，除非在传球，否则绝不会轻易掉球。
其次，学习运球的各种技术动作。 如假运球、下台运球、换手运球、走走停停运球、转身运球等。 大多数人已经运球了，但是他们的运球技术不够好，所以他们不能运球。 各种动作中，最容易停再走，也最容易做好，其次是换手和运球，其他常见的就是下步或转身运球。
重心越低，启动越快。
而体能训练就是训练你的爆发力。 良好的爆发力，无论是接球传球还是利用各种运球，都会让你的传球更加“顺心”。 比如你接球之前，第一步快速运球就让对手愣住，比如运球过程中换手，换手速度快到让对手搞不清楚你是怎么传给他的。 怎么练体能，练什么，建议对别人最有帮助的体能训练有三种，一是跑步，二是跳绳。
跑步主要是训练足部肌肉耐力，其次是训练心肺耐力。 当你能继续跑3000m时，就意味着经过半个小时的陪练，你的对手已经几乎疲惫不堪，而你却依然精力充沛。 因此，这半个小时后，对手就听你调遣了。
跳绳，跳绳包括单脚跳和双脚跳，这类似于超越人的动作，因为想要跳好绳，就必须用脚。
快进
动作快就是不凡，追求的当然是速度和方向的改变。 速度的改变就是突然停下来再走，方向的改变就是改变前进的方向。 这两个动作最重要的关键是腿部肌肉是否充足以及脚是否弯曲。
首先要讲的是如何突然停止。 首先要明白的是，如果脚后跟、前脚掌、小腿、大腿的肌肉不足，你就无法以一定的速度突然停下来。 其次，说到脚部的放松和弯曲，其实在急停之前，或者说脚后跟和前脚掌、小腿、大腿这四个部位需要发力之前，这些器官四个部位先放松，这样你前进的速度就会先减慢。 ，这样才能在后续的动作中发挥出自己的力量，这是人体肌肉收缩的天然对抗作用。
也就是突然停止的步骤，动作要点是：放慢速度，然后先放松脚后跟、前脚掌、小腿、大腿等身体四个部位，然后对小腿用一点力，脚后跟用力着地，前脚掌用力充分着地，小腿最终保持静止，大腿缓冲持续前进的力量，稍微发力。 这时，大腿和小腿弯曲，身体重心随之下降，使你的动作完全停止，称为紧急停止。
紧急制动时，先用脚跟停，再用前脚掌停，先用小腿发力，再用大腿发力。
所以，要想快速过人，首先要学会突然停车，无论是一脚急停还是两脚急停。 一定有一个重要的概念，因为对手永远不知道什么时候该急停，所以当你在快速移动的时候急停的时候，你的手势肯定会放出手的，当然你也可以过掉别人容易地。
同样的，我们来谈谈快速移动时过往的人。 在改变方向之前，自然要先减速。 这时，你的双脚逐渐放松，让你的身体迅速放慢速度，然后你就准备向东走。 向前移动的同侧脚a脚后跟停了下来，脚底贴在地面上停止了。 然后同侧脚小腿发力，大腿、小腿弯曲停住，然后b脚掌着地，前脚掌着地瞬间向西推，顺势而上，b脚的小腿和大腿向西发力，这样的变向非比寻常。
右脚放松停止后，右脚开始用力蹬左右踏板。
当右脚的力量用尽时，开始左脚，然后继续向左侧发力。
我再给你介绍几个
1 跨步突破
【动作方法】以右脚为枢轴脚为例。 例如，双脚左右分开，膝盖微曲，身体重心降低，在球与胸腹部之间。 突破时，左脚前脚掌内侧快速推地，身体稍向右转，左肩向前压，重心向右前移，左脚向前迈出一步向右，带球到右侧，然后运球，中锋向前推进，快速超越防守。
【动作要点】主动跨步，转身探肩护球。
2 逐步突破
【动作方法】突破前的准备姿势及动作要求与十字步相同。 突破时，右脚向前迈出一步，身体向右转探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌快速踢出，向右上前突破防守。
【动作要点】主动跨步，转身探肩护球，第二脚快速主动压地。
3次转弯和休息后
【动作方法】以左脚为枢轴脚为例。 背对篮筐站立，双脚相互平行，双腿弯曲，重心放低，双手持球于腹前。 突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后迈，上身向右转，脚尖指向侧后方，右手将球向前方出手。右脚前侧，迅速将左脚前侧内侧推到地上，并向篮下迈出，运球过掉防守。
【动作要点】控制重心稳定。 向右后方迈步时，右脚脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要活跃有力。
4 向前转身突破
【动作方法】以左脚为枢轴脚为例。 突破前的准备动作与后转的准备动作相同。 突破时，重心移至左脚，右脚前脚内侧推地，以左脚为轴，右脚向前迈向篮筐，压左脚肩向篮筐，右手运球后左脚推地，上前突破对手。
【动作要点】转移重心，推地，连续运球。
最后，留意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
加油，楼主，熟能生巧~！ ！
还是要慢慢练习~~~ 功夫不负有心人，一定会有回报的！ ！ ！
可以从实际比赛和个人练习中学习
熟能生巧！ 快点！
我先给大家看一个视频。 伪装有突破。
以上视频无毒，来自优酷
这可真是太好了~~
虽然中国的
让我给你一个更难的练习运球手感
这个视频建议你篮球运球练得很好~回来练一下
虎扑网没毒~~~~中国第一篮球网站（好像是）
接下来是一些相关视频
看完熟练了就牛逼了，尤其是我偶然发现的精品优酷的这个！ ！ ！
优酷土豆是一个大视频网站
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放心吧~~都是精品
哈哈，加油，祝你早日成功~