一年之计在于春，这些备孕准备你都做好了吗？

今年的春天来得有些早，大家还没有从春节假期中恢复过来，就已经步入立春了。

俗话说，一年之计在于春，万物复苏、生机勃勃的时候，也是备孕的好时机。正好春节刚过，想要生孩子的夫妇可以做好准备了。

1.身体准备

春季气温变化较大，天气忽冷忽热，容易引发感冒，而且春季病毒较多，特别是抵抗力较弱的人容易感染各种流行病。因此，夫妻备孕的首要工作就是增强身体素质。天气转暖后，可以开始各种健身运动，如跑步、游泳、爬山等，每天半小时左右。

另外，为了避免病毒感染，可以在怀孕前三个月左右注射风疹疫苗，备孕和怀孕期间尽量避免前往密闭、人群密集的场所或医院等公共场所。

2. 食物准备

立春后，阳气上升，身体容易出现“春燥”。此时饮食应以清淡为主。同时，养胃是春季养生的关键。可以多吃一些高蛋白的鸡蛋、牛肉、鱼虾等。此外，为了抵抗细菌和病毒的侵袭，还应该摄入足够的维生素和矿物质，以提高身体的抵抗力。

3. 生活准备

营造宜居的家庭环境非常重要，因此客厅应宽敞明亮，注意通风，保持空气新鲜。至于放在室内的花草，则需要谨慎对待。一些气味强烈的花草可能会引起怀孕期间的不适，并可能引起过敏。

作息习惯也需要调整。春季容易犯困，保持合理的作息时间也有助于促进性生活和谐，从而更好地为怀孕做好准备。

4、心理准备

怀孕是一件很自然的事情。准备怀孕的夫妻应该保持平和的心态，不要过于急躁和焦虑，也不要受到外界压力的干扰。在愉快、轻松的状态下，受孕成功的机会会大大提高。