一个冷知识：“跑步毁膝盖”是误读

一个冷知识：“跑步毁膝盖”是误读

【一个冷知识：“跑步毁膝盖”真是误读】

先说一个数据。 一项对跑步者和非跑步者进行近 20 年追踪的研究发现，20% 的跑步者膝盖有关节炎迹象，32% 的非跑步者患有膝关节炎。

越来越多的研究表明，膝关节损伤往往与膝关节的使用没有直接关系，而是与身体其他部位，特别是髋部无力或不稳定引起的。 换句话说，跑步并没有什么问题。 问题在于跑步者不断地对特定部位施加过大的压力。 这是由于力量分布错误而造成的伤害。