女性跑步的优点和缺点

女性跑步的优点和缺点

女性跑步的优点和缺点

2022-03-03 15:11·李舜舜是个大才子

女性跑步的好处：

1、每天坚持跑步30分钟左右，可以燃烧脂肪，起到减肥的作用，跑出健康的身体。

2、提高机体免疫力，增强抗病能力，减少患病

3、改善心肺功能，增强肺通气量，提高肺部吸收氧气和排出二氧化碳的能力。

3、增强身体的灵活性，延缓衰老。

4、降低乳腺癌发病率，缓解痛经。

5、促进血液循环，改善新陈代谢，有效排出体内代谢废物，使皮肤细腻有弹性。

女子跑步也有缺点：

如果长时间、大强度地跑步，就会损伤膝盖。