爬山可以减肥吗？ 跑步和爬山哪个消耗更多能量？

爬山可以减肥吗？ 跑步和爬山哪个消耗更多能量？

爬山可以减肥吗？

适当的运动可以帮助你减肥。 减肥需要多方面的配合。 首先，你必须有坚定的意志，坚持攀岩或运动。 同时，在饮食上也需要有一定的控制，多吃蔬菜和水果。

跑步和爬山哪个消耗更多能量？

跑步和爬山是两种不同的运动。 与同时连续跑步一小时和连续爬山一小时相比，跑步消耗的热量会更高。 主要原因是在同等条件下，慢跑一小时消耗的热量约为700卡路里，爬山一小时消耗的热量约为400卡路里。 。

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