适合经期的减肥运动有哪些

适合经期的减肥运动有哪些

面对不同的身体状况，其实每个人都应该选择不同的运动方式进行锻炼。 只有这样，才能取得更好的成果。 很多人都非常渴望减肥，尤其是女性朋友。 是因为你的身体已经处于一个非常特殊的时期，你也处于一种非常着急减肥的心情。 也就是说，你在月经期间也想过减肥。 这时可以选择一些适合经期的运动来减肥。 那么经期适合减肥的运动有哪些呢？

适合经期的减肥运动有哪些

适合经期的减肥运动是散步。 事实上，女性在经期不宜进行过多的运动。 还是需要注意个人休息，等到月经结束再做运动，以免影响月经周期。 如果一定要做减肥运动，可以每天步行半小时，但不要过度劳累身体。

瑜伽更适合经期的减肥运动。 现在很流行做运动减肥，从而达到瘦身的目的，所以更适合经期的运动就是瑜伽，这是一种消耗体能较少，而且不会影响月经的运动。 月经期间最好不要做一些运动量比较大的项目。

其实严格来说，是不适合经期减肥的。 此时身体还比较虚弱，运动可能会造成身体损伤，严重时还可能引发各种妇科疾病。 如果想减肥，应该在月经后三天左右进行运动。 平时可以通过跑步来减肥，这样可以加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。 还可以通过吸脂术来改善，在身体肥胖的部位做微小的切口，然后将多余的脂肪全部抽出，这样可以达到快速减肥的效果。

（综合媒体报道）