42公里骑马极限体验，月跑距离90公斤60公里的胖子6小时跑完比赛

2017上海国际马拉松赛于上周日圆满结束。此次与往届最大的不同在于，半程马拉松被取消，这使得全程马拉松的参赛人数达到了2.8万人。我也非常幸运地赢得了全程马拉松比赛。我的性格是喜欢挑战。去年我也跑过上马、杭马，但是30公里失败了。今年我决定再次挑战。让我来告诉你这段难忘的时光经历吧。

最终，我几乎奇迹般地用了6个小时跑完了整个路段。很多跑步者、同事、同学都向我表示祝贺，但似乎更多的人对我表示不相信，因为我平时运动量不大。，重量也高达90公斤。

这次骑马的天气非常好。可以说是天时地利人和。前20公里我表现得很好。基本上节奏都在6:00-7:00之间，远远超过了我平时7:30-8:00的节奏。，15公里后依然保持这么好的配速。路上，遇见了库大师、李文，以及未来的前辈们。我跟着他们跑了一会儿，还单人追上了我，给我打气。后来我发现自己跟不上，自己跑了。未来又回到了我的身边。我建议最好是喝水，不要到补给点喝饮料。现场气氛也十分热烈。许多团体自发地为我们加油，敲锣打鼓，为美女加油。人们跑过时似乎会哭满眼都是泪水

20公里后，速度明显减慢，感觉力量用不上，腿也有点酸，就开始补充能量棒和盐丸。中间还遇到了对面跑来的极客，北北洋，好便宜啊，泡泡和苍老师，他们叫我加油，让我感动，也让我有点兴奋。我尽量不与即将上场的朋友互动。我摆好姿势让摄影师拍照，只是为了节省体力。我一直想去洗手间，但一直坚持到第28公里。

30公里后，我基本上还在跑，但跑得太慢了。但我发现因为前20公里我跑得很好，后面还有很多人，所以我觉得这次还是有希望的。路上，我认识了大姐8C、王二虎友、小青、晶晶。大家互相鼓励，很温暖。我和8C跑了很长一段时间，她超过了我一会儿，我又超过了她一会儿，她一直说她跑不动了，腿不好但最终她还是比我快

35公里后，我基本上就跑不动了。我看到很多人在走路，我时不时地想放弃，但我还是坚持了下来。走路的人也多了。如果走不完，就继续跑，最后好不容易跑完。

这是我冲过终点线的最后一张照片。从我的表情就可以看出，我有些麻木，面无表情。这次和去年一样，终点线在上海体育场。进场前10分钟，我又遇到了队伍里的人。一个女孩，后来我才知道她的名字叫8C。我们见过很多次。起初，姐姐让我带她一起去。她说她第一次参加马拉松就在路上迷失了我。事实上，她已经失去了我。最后，我们还是在一起了。结果进场的时候又输了。我还在体育场跑了300米。最后，步速六百的兔子也冲了进来，并喊着后面的人跟上。走完吧，我和我几乎同时冲到了终点。有哥们说最后冲刺的时候要跑。跑完之后，我确实感觉腿太酸了，但我没办法，只能继续伸展。

让我给大家展示一下我之前的准备工作。这次我真心觉得大家只要努力就可以跑完，但是跑完后的成绩只能是530以上，而且恢复后的时间很长，今天已经是跑完的第四天了，但我的腿还是感觉不舒服。这是我上个月的里程数。 10月为59公里，11月为40公里。

最多跑一次18公里，配速接近800。赛前一周我也控制了饮食。晚饭基本上没吃或者吃得很少。

接下来给大家分享一下我的装备以及一些赛前准备。

这是我在日本买的ASICS K22跑鞋。我买了它们两年了。据说它们是为整匹马设计的。 800多人民币

我买了 Fly 3全功能手表半年了，2800，英文版有心率。手表的电池非常好，跑完全程马拉松后电量还是很大的。

在整马的过程中，下面的东西对我也很有帮助，可以参考一下

这是我推荐的第一件事。它的名字叫解酸丸。我还是第一次知道这件事。我买了3粒，赛前一口气吃完。据说药效只有20公里。我觉得这个东西对我这次的前20公里有帮助。

我这次喝了3瓶红牛，是不是太多了？？

我吃了3粒比赛方准备的盐丸。 30公里的时候，我以为我会抽筋，因为我的大腿抬得太高了，但我没有。还好供给部的阿坎也说给我盐丸。阿侃这次没有参加，但他也是一名赛马运动员

大家赛马时用的能量胶，我这次买了一颗40mg的，补充的时候又多吃了一些。

我们的跑队在这次的赛马比赛中也非常有实力。这次的补给很给力，更不用说水、香蕉、能量棒等基本补给了。还有很多牛肉、火腿等高端产品。我真的喝了2瓶红牛、香蕉、能量棒。我坚持着，一直跑，一直吐到后面，自己从扁到肿。

最后，我想给大家看一下我们可爱的合影。这是出发前一小时在南京东路地铁站出口拍的合影。大家都很厉害，供应队的小伙伴们也都很好。我总觉得，如果我不参加这次徐汇滨江跑团，我这次肯定跑不了了。

跑完了，大家就去东北吃晚饭，吃肉喝酒。虽然最后大家吃的不多，但是聊得很愉快。请记住，我们是徐汇滨江跑者联盟。

我写完了，这段经历是残酷的、令人兴奋的、难以置信的。我认为我有跑步的天赋，我有毅力，我准备充分，而且我参加了一个非常好的跑步团队。这些都是让我能够完成比赛的因素。你怎么认为？