跑步对身体有害吗？ 真的有可能！ 你要知道这些过度运动的危害！
事实上，随着科学的发展和社会的进步，我们的健康意识确实在提高。 现在越来越多的朋友开始关注自己的健康和身体锻炼，希望自己的健康越来越好，寿命越来越长！
那么现在出现这样的情况，跑步的人越来越多，每天晚上在公园里，操场上跑步的人数呈井喷式增长，这种情况确实值得鼓励，跑步确实可以让我们获得很多好处！
但跑步对我们的身体也是有害的。 这确实有可能，因为我们可能锻炼得太多了。 如果运动量过多、跑步过多，那么我们的身体就会受到伤害！
我有一个朋友，每天要跑20多公里，但跑到最后，他全身都受伤了！ 今天，作为一个多年跑步的人，我就来告诉大家运动过度有哪些危害？ 希望大家能够提高警惕！
1.关节劳损
适当的跑步对我们的关节是有好处的，它可以让我们的关节变得更强壮，让我们的关节功能更好，还可以帮助我们预防一些严重的关节疾病，但是如果运动量太大，这一切都会改变！
如果运动量太大，我们的关节就会更快的拉伤，肩关节、腰关节、踝关节、膝关节就会更快的受损，而且这样也会减少它们的寿命，这对我们的身体危害真的很大！
2. 体质恶化
适度的跑步可以增强我们的体质，让我们的身体更加强壮，让我们的身体充满活力和力量，让我们拥有良好的精神状态，让我们拥有不竭的力量！
但一旦运动量过多，我们身体的能量和体力就会受到严重损害。 我们可能会出现体质下降、全身无力、动不动就想睡觉的情况。 这对我们的身体来说确实是非常不好的！
3.睡不着，睡得浅
睡眠对我们来说确实非常重要。 人体大部分的身体修复和恢复都是在睡眠中进行的！ 如果睡不好，我们的精神、体力、身体都会变差，得不偿失！
如果运动量太大，你会发现睡觉的时候睡不着，会多动或者睡浅，还容易做恶梦，这样就会降低我们的睡眠质量，让睡眠变得更加困难。我们的身体要修复！
4.消化不良、食欲不振
一般情况下，如果我们适度运动，肯定会吃得好，吃得好，食欲就会变好，消化功能也能明显改善，对身体的健康和身体的修复有很大的帮助！
但如果我们运动太多，我们可能会消化不良，没有食欲的问题，没有胃口吃任何东西！ 它味道不好，所以如果我们不能吃它，我们的身体就没有足够的营养来修复它，导致身体素质不好！
5.抑郁症
如果我们每天运动量过多，跑步不仅不能成为一种享受，反而会成为我们的负担和任务。 如果出现这种情况，我们就不可能从跑步中获得一些快乐和满足了！
相反，如果我们长时间过度跑步，把跑步当成一项要完成的任务，那么时间长了，我们的心里就会产生一种阻力，心情就会压抑，心情就会低落。 ！
事实上，跑步对人体是有害的，而这种危害是建立在过度跑步的基础上的！ 希望大家能够克制自己跑步的欲望，做到合理、健康、适度的跑步，让跑步不会对人体造成伤害！