夏季跑步出汗的好处 排毒、防癌、滋润皮肤、预防高血压
炎热的夏季，很多跑者在跑步前就开始出汗，跑完后浑身湿透，就像刚从水里出来一样。 很多跑步者在出汗多的时候也会出现头痛的情况，却不知道跑步时大量出汗会给身体带来很多好处。
1、排毒抗癌
跑步可以加快人体的血液循环和新陈代谢。 由于体内温度和新陈代谢的加速，体温升高，就会大量排出汗液，这些汗液将体内的毒素排出体外，特别是铅、汞、砷等重金属。 它们也是癌症的主要原因。
2.滋润肌肤
出汗可以帮助排出皮肤毛孔内的废物，清洁毛孔。 对于皮肤经常长小痘痘的人来说，更是一个好消息。 痘痘本身就是毛孔堵塞造成的，出汗正好对症下药。
3.促进减肥
当跑步到一定强度时，脂肪开始分解，并转化为热量，随汗液排出体外。 注意，这里的前提是要达到一定的运动强度，这也是为什么我们常说跑步至少30分钟才能达到减肥的目的。
4.预防高血压
运动时出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。
跑步出汗的好处这么多，让我们一起跑步吧！