月经期间如何减肥最快
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女性在月经期间会损失大量的蛋白质和无机盐。 月经期间想要减肥，首先应该多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、鱼等。 这些食物含有优质蛋白质，易于吸收利用，能有效缓解经期带来的不适。 只有缓解经期的不适，才能更好地进行减肥。 其次，经期可以吃低热量膳食纤维来减肥，可以有效调节食欲，降低进食欲望，有效减少高热量食物的摄入。 经期可以做缓慢的有氧运动减肥，经期后3天可以慢跑，饭后可以散步。 温和的有氧运动不会刺激经期虚弱的体质。 能有效加速脂肪的氧化和消耗。 建议女性在经期可以采用以上方法进行综合调理，有助于身体快速减肥。