月经期间可以减肥吗？ 经期坚持这3件事，脂肪可能会“溜走”

月经期间可以减肥吗？ 经期坚持这3件事，脂肪可能会“溜走”

月经是女性独特的生理周期。 月经是一种让女性又爱又恨的生理现象。 喜欢它，因为它有助于女性排毒，有助于衰老，并且对皮肤有益。 但月经期间会伴随着很多不良症状，让女性非常痛苦。 事实上，月经在排毒期间也有助于减肥。 月经后期和经后7天，只要合理做好这三件事，就可以减肥。

经期注意保暖，这样经痛就会减轻，经期不会紊乱，经期就能正常排泄。 排除体内的垃圾。 月经期间可以用温水袋，亮姜糖水时，不要接触生冷的东西，也不要吃辛辣生冷的食物。

月经期间需要适度运动。 很多人害怕一动就会月经量增多。 其实，经期前两天适当运动是可以的。 这时，运动可以加快肠道蠕动。 尤其是在月经后7天，此时进行锻炼，体内多余的脂肪也可以代谢出体外。

月经期间要控制饮食。 要控制食量，选择吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养，减少油腻、高热量、高脂肪食物的食用，少盐少吃，有利于以控制食欲。 同时，这个时期适当饮食也可以补充身体所需的营养。

经期期间，不要选择一动不动地躺着，整天面对手机、电脑。 在此期间，可以适当增加运动量，减少高能量食物的摄入。 这是身体的排毒作用，将储存在体内的脂肪排出体外。

（图片来源于网络，如有侵权可删除。）