胖妹坚持跑步3个月最终身材是多少？

胖妹坚持跑步3个月最终身材是多少？

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我们都知道减肥需要运动才能真正减肥。 大多数人在减肥期间选择的第一个运动就是跑步。 有的人坚持跑步很长时间，然后体重就减轻了，但有的人坚持跑步几个月，体重却没有减轻。 这个是个人体质的问题。 那么，坚持跑步能减肥吗？

跑步作为一种有氧运动，绝对可以达到燃烧脂肪、减脂的效果，而且前期跑步的效果也很好。 能够长期坚持跑步的人，绝对可以减肥。

国外有一个女孩想把跑步作为自己的减肥运动，给自己定制了3个月的跑步燃脂计划。 看看她最后减肥成功没！

我们都知道外国人的日常饮食习惯就是吃肉和一些高热量的食物，比如汉堡包，这个女孩也不例外。 她从小也很喜欢吃这些高热量的食物，所以她的身材也是偏粗的，不过她的身材也只是偏胖，并没有到肥胖得厉害的程度。 老外的肥胖都是按几百斤算的，想想就恐怖。

从女孩决定开始跑步减肥那天起，她就开始控制饮食，每天坚持跑步，看看自己是否真的能减肥。 从她的照片中我们可以看出，她其实是有点胖，精神状态也不太好。

和很多人一样，刚开始跑步时，她只跑了不到10分钟，就已经筋疲力尽了。 过程很辛苦，但坚持下来后她变得更有动力。

从第二周开始，她每天跑步的公里数变成了5公里，她明显感觉自己没那么累了，可以继续跑很长时间，而且跑步速度也逐渐加快。 即使中途感觉累了，她仍然会坚持跑步，每天都会跑完5公里。

坚持跑步一个月后，她对跑步的兴趣越来越高，基本上每天都能跑8公里以上。 坚持了3个月，她的身体发生了很大的变化，精神上也有了变化。

我们来看看姑娘们运动前后变化有多大。 跑步的燃脂效果还是很好的。 可以看到的是，女孩的身材变小了，肚子上的肉也少了很多，皮肤更加紧致，身体骨骼的线条更加明显，精神也比以前好很多。 而且背部的脂肪也少了很多，这也说明跑步的燃脂效果也更加明显。

当然，她之所以能够减肥，无非就是控制饮食。 最重要的是能够坚持跑步3个月。 对于很多减肥的人来说，“坚持”这个词太难了。 所以这就是很多人瘦不下来的原因。 胖子最讨厌运动，但不运动怎么能减肥呢？

不如让自己快速行动起来，减掉身上多余的脂肪，让自己拥有健康的体质。