持续运行时间高于实际点动时间的问题

如何让时间保持运转？

如果你每天跑步，你可以买一个跑步计时表，也可以看你的手机！你的手机上有时间。你什么时候出发跑步，先看一下时间，然后你就知道什么时候不跑步了。你可以上网搜索一下。应该有这个计时表，可以用来计时什么时候跑步。

Keep的跑步机好用吗？

不建议购买跑步机。去游乐场或者在马路上跑步。没有办法比较强度。跑步机适合热身或快走。如果你想减肥，就需要长时间慢跑。我膝盖受伤了，现在去操场跑步，跑步机就没用了。你可以看看我给别人的关于如何减肥的回答。

运行时间问题

不要轻易放弃，一定要对自己有充分的信心，相信自己，可以大胆尝试，跑步时尽量不要太紧张，高手都是这样训练的

我最近在减肥。每周跑步 30 分钟，回来后继续这样做。了解您的体重

运动减肥是最健康的减肥方法。但这需要坚持。效果可能不会太快，但坚持一定会有效果。同时，注意饮食，不要吃太多脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉，早餐一定要吃，不要节食，规律作息，不要熬夜了，所以加上自己的运动量就坚持下去吧。不过，运动减肥后一定要继续吃饭和运动，否则很容易反弹！

步行一个小时和慢跑一个小时一样吗？

这因人而异。跑步和步行都是有氧运动，对心肺功能大有裨益。

步行的运动量比较小，运动损伤也小，适合体质虚弱的人和老年人。如果是健康的年轻人，这样锻炼的效果并不明显，多作为饭后助消化，或者作为过度运动的间歇。如果你想有效，你必须走得更快，运动时间更长。

而跑步是一项全身、高消耗的有氧运动，对于发展速度、耐力、灵巧性、协调性等运动素质非常有效。非常适合渴望提高身体素质的年轻人。但跑步的缺点是对膝关节的影响较大，容易受伤。所以，如果是健身，最好是慢跑，既健身又减少伤害。

跑步和步行也可以相互替代。比如可以一开始快走，然后过渡到慢跑，或者慢跑加快速穿越。快慢结合也能达到很好的效果。

因此，无论步行还是跑步，都要根据自己的身体素质来选择，适合自己的才是最好的。

我继续跑步是第一是吗

你给出的句子是错误的，因为keep、run、is都是动词。你是想表达“我保持第一名”的意思吗？那应该是“我跑在第一”。

慢跑和快跑各有什么优缺点？

慢跑：慢跑属于有氧运动，可以很好的提高我们的心肺功能。慢跑时人体供给能量的主要方式是有氧氧化，即通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。所以慢跑的一个很时尚的效果就是减脂减肥，而且男女都适合。这就是为什么我们通常会看到马拉松运动员更瘦。

快跑：快跑是一种无氧运动，可以很好的锻炼我们的爆发力。在快跑过程中，人体主要的能量供给方式是分解三磷酸腺苷，主要是通过分解ATP产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，身体的超强恢复机制会增加肌肉中的ATP含量，从而增加我们的爆发力。这就是为什么我们平时看到的百米运动员的肌肉比普通人更加发达，尤其是大腿、手臂和胸部的肌肉。

为什么感觉视频时间比实际时间慢？也就是说，视频播放了15分钟后，我一看手表，发现已经过去了20多分钟

中间有广告吗？那个时间不算在里面，不算在视频时间里。如果需要，您可以更改为另一个视频。我们先看一下具体情况，然后算算时间。