那些坚持每天跑2公里的人，现在过得怎么样？说出来你可能不信

不管是大事还是小事，小编相信我们每个人都做到了。从初中时的体检，到很多人减肥的跑步，似乎跑步已经成为很多人锻炼身体的唯一选择。归根结底，跑步不是“三天打鱼两天晒网”的事情。如果不长期坚持，很难真正看到效果。那么跑步真的有那么好吗？那些当天坚持每天跑步2公里以上的人，现在怎么样了？说出来你可能不信，那么就让小编带我去一探究竟吧。

首先，身体有了改善。

不知道大家有没有注意到一个现象——我们在大学或者刚毕业的时候身体其实是很好的，因为那时候很多人都会经常运动，慢跑，锻炼身体。但一旦工作了，很多人就没有时间了，自然就成了久坐人群，啤酒肚也随之而来。而这样就会导致很多人身材走样，穿什么都不好看。而那些每天坚持跑步的人，我们会发现不仅身体越来越好，整个精神面貌也不同了。

第二，眼睛变得更明亮。

现在城市里“低头族”越来越多。很多人不太重视自己的眼睛，中小学生的近视率逐年上升，令人痛心。说到跑步，其实很多人不知道跑步还有保护眼睛的作用。只要我们在跑步的时候能够看远一点，看的尽量远，长此以往，我们的眼睛就会看起来更明亮，而且对于一些干眼的问题，也会得到很好的控制。

第三，睡眠质量有所改善。

很多人发现晚上睡觉的时候总是失眠多梦，而且睡得很早，但有的人却无论如何也睡不着。不管睡了多久，第二天醒来时，他们仍然感到非常无精打采。如果此时你每天能坚持跑步2公里以上，你会发现你很容易入睡，全身也会放松，这也能提高第二天的工作效率，让你感觉更轻松。轻松舒适。

第四，体内毒素少。

为什么有的人皮肤暗沉、毛孔粗大？其实，这都是体内书籍长期堆积无法排出造成的。而跑步实际上是将这些毒素排出体外的最好方法。运动后出汗可以排除毛孔中的毒素，让整个人看起来更加清爽。毒素及时排出。看完这些要点，很多网友表示：我当时还太小，不知道跑步有这么多好处，以后我也会参加。

以上4点就是跑步的好处，你明白了吗？你还知道跑步还有其他好处吗？您通常每周跑步多少时间？快来留言参与讨论吧！