一个小烦恼：跑步时手机放在哪里

在这个移动互联网时代，手机已经深深融入了我们的生活。出门不再需要携带钱包和银行卡，但手机却始终伴随着人们。当然，在跑步过程中，我们经常会带着手机跑步。我们喜欢用手机听音乐，用手机上的跑步应用记录跑步数据。那么偌大的手机适合跑到哪里去呢？你是否为这个小烦恼而烦恼呢？

1.跑步时携带手机的三大原因

大多数跑者在跑步过程中从来不会离开手机，因为每次跑步，包括跑前的热身和跑后的拉伸，都会持续至少一个小时。在此期间，他们可能会接听电话或遇到紧急事务，无法及时处理；跑步时携带手机除了及时接听电话外，主要是通过跑步APP监测轨迹、里程、配速、步频等实时跑步数据；跑步时携带手机还有一个重要的目的，就是随时自拍或者拍风景，跑完后发个朋友圈，向朋友展示我的健康生活方式； 2.跑步时手机应该放在哪里？

跑步时携带手机确实给跑步者带来了很多便利，比如接听电话、听音乐、拍照等，但也给一些跑步者带来了烦恼。放在哪里？是在裤兜里，还是在手里？您应该购买一个挂在手臂上的臂包，还是一个挂在腰上的腰包？事实上，每种携带方式都有其优点和缺点。

1. 拿在手上

跑步时手里拿着手机应该是最常见的方式。无论是快走还是慢跑，手里拿着手机适合任何场景，但一不小心飞出去就疼了！

优点：适合快走、慢跑等场景；您可以随时用手机拍照、接听电话等；

缺点：一不小心，屏幕就会碎；屏幕容易沾上汗水；长时间拿着手机会增加疲劳感，使人疲倦。

2.放入裤兜

跑步时把手机放进裤兜，是继“拿在手上”之后另一种简单粗暴的放置方式。虽然放在口袋里比较方便，解放了双手，但也带来了一定的麻烦。通常运动服都比较宽松，裤袋也比较大。跑步时，裤兜里的手机会左右晃动，干扰跑步节奏。如今，智能手机普遍尺寸较大、重量较重。当它们放在口袋里时，它们甚至可能会拖拽短裤的侧面。不舒服。

优点：谁没有裤兜；适合快走和慢跑；

缺点：裤兜没有拉链时，手机容易被扔出去；手机在裤兜里来回晃动，影响跑步节奏；不适合快跑、间歇跑等跑步方式。有些运动短裤太短了，甚至没有口袋！

3.手机臂套

手机臂包是运动时最常见的固定手机的装备。价格从几十元到几百元不等。当然，种类也不同。常见的臂包分为三类：口袋臂包，比较传统的臂包只有一个包，通过翻盖+卡扣固定。体积小，适合MP3和小型老年机；触摸臂包包体正面有一个透明大窗口，适合现在的智能手机。无需拿出手机直接接触塑料薄膜；最后一种是可调节臂包，采用半开放式结构，可以根据手机的大小调节高度、宽度或厚度。这三种臂包的共同特点就是固定在大臂上，这样就可以固定手机了。

优点：解放了双手和裤兜，可以很好地固定手机。

缺点：长跑时，手臂摆动或出汗可能会导致臂套松动或滑动；如果太紧，就会不舒服。摆动手臂时，臂套可能会与躯干发生摩擦，影响跑步动作。

4. 腕带

腕带与臂包类似，一根固定在上臂，一根固定在手腕上，类似于手表的形式。现在的腕带大多是镂空的形式。您只需将手机包裹在硅胶带中即可。当需要使用手机时，无需解开表带，直接使用即可。

优点：手机操作方便；

缺点：手机较重时，可能会影响手臂摆动动作。

5.腰包

腰包是携带手机最方便的方式。固定在腰部，减少身体的不平衡，不会明显感觉到异物或重量。现在的运动腰包设计得非常轻薄贴身，而且储物空间大，适合更多的跑步方式。

优点：时尚、美观、不影响跑步动作；容量大，固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合长时间、长距离的跑步。

缺点：手机操作不方便。使用手机时，需要停下来，拉开拉链，取出手机；时尚流行的腰包，性价比很高。

6.使用运动手表代替手机

如果你想在跑步期间一个人不受打扰，或者没有紧急重要的事情，完全可以不用手机，用运动手表来实时监测跑步数据。另外，现在大部分手表都可以与跑步应用进行联动和同步，所以跑步后，你还可以通过连接手机来查看并与朋友分享你的跑步数据。事实上，大多数精英跑者在跑步时只佩戴运动手表，不戴其他任何东西，以减少干扰，专注于跑步。

优点：减轻“负担”，让你感觉轻松；数据与正在运行的软件同步，不影响打卡。

缺点：无法随时拍照记录美好瞬间；运动手表的价格比较高，也是一笔不小的开支。

3、从你携带手机的方式，可以看出你的跑步习惯

跑步时携带手机的方式有很多种，每一种都可以反映跑步者的跑步状态。首先，每周跑一到两次的跑者大多把它放在口袋里或手里；对于已经有规律跑步习惯的跑者来说，大多使用手机臂包、腕带、腰包等；对于精英跑步者或者马拉松爱好者来说更热衷于运动手表或者怀表。你现在在哪里？

四。概括

事实上，在跑步初期，每个跑步者都会拿着手机或者放在口袋里；随着跑步次数的增加和规律化，他会逐渐把手机放进口袋或臂包里；当他真正热爱跑步时，