月经期间练瑜伽好还是坏？

有很多爱美的女性为了拥有苗条的身材，尝试各种方式减肥、减脂。比如喝减肥茶、吃减肥药、去健身房跑步、报名瑜伽班等等。其中瑜伽受到很多女性的青睐，推荐给减肥人士。但是对于女性来说，一个月中总有几天是不方便在经期运动的，那么经期可以练习瑜伽吗？

练习瑜伽会促进全身的血液循环，滋养脊神经，平衡内脏，有助于调节月经，加速盆腔器官的血液循环，缓解盆腔和腹部性腺充血，减轻经期腹痛等症状。但要注意的是，如果经期前两天月经过多，最好休息一下，可以做简单的冥想或呼吸练习。

瑜伽是一种调节身心的运动。我们应该以轻松的心态去感受它，享受它。痛经并不可怕。可怕的是我们对待它的态度。现在很多青春期的女孩子都患有痛经，所以除了在月经期间采取一些措施，比如吃药或者卧床休息之外，还需要做一些舒缓的运动。最好的方法是练习瑜伽。

瑜伽中有很多姿势可以有效缓解经痛、消除紧张情绪，让女性在经期更舒适、更快乐、更平静。它还可以增强身体的抵抗力，延缓更年期的到来。好处非常多。建议女性在经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作（但需要注意的是：经期严禁头倒立、肩倒立、梨形等使身体倒立的动作））。

这是我为您收集的信息。有人说经期练习瑜伽有好处，但也有人反对这个观点。但无论如何，还是要看你的身体状况。如果身体状况好，可以练习；如果感觉不舒服，就好好休息两天再做。有些动作可以做，有些动作不能做，请女性注意！