妇科问答│月经前跑步有什么影响？

摘要：很多人在月经期间跑步。你知道月经期间跑步会发生什么吗？或许还有一些你想象不到的事情。

月经前跑步有什么影响

月经前跑步可能会导致囊肿出血，还可能引起妇科感染、子宫内膜异味、痛经，严重的还会导致不孕。

这个时期雌激素、孕激素都很低，不适合在经期进行短跑、快跑、长跑等较剧烈的运动。

经期避免剧烈运动，尤其是引起腹压升高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然升高，不仅容易引起变化在出血量大的同时，还可能引起妇科感染。经期剧烈运动还可能导致经血从子宫腔反流到盆腔，久而久之引起子宫内膜异位、痛经，甚至不孕。

月经期间要注意以下几类运动，比如：倒立、跳跃和剧烈的无氧运动，因为这些运动有的不利于经血排出，有的可能会导致经血增多。经血量过多，不利于经期健康。

月经期间可以跑步吗？

女性经期经常锻炼，有利于血液循环和经血的排出；不经常运动的女性在经期容易出现不适。一般来说，月经第2～4天是出血高峰期，不宜剧烈运动。

对于许多女孩来说，最害怕的情况之一就是体育课和月经在中午发生冲突。或许有些女孩会觉得自己很幸运，因为她们可以在有月经计划的时候公然避免体育课或者自己晨跑。那么，女生经期可以早上跑步吗？对于这一系列问题，我们来听听专家是怎么说的。

专家认为，年轻女孩在经期不宜快跑或做剧烈活动，但经期跑步导致子宫内膜异位症和卵巢囊肿并无科学依据。那么月经期间可以跑步吗？专家认为，应个别对待。

“如果是一直在运动的孩子，这个时候适当运动，会有利于血液循环和经血的排出；但如果这个孩子平时不运动，这个时候就会感觉不舒服，所以一定要控制运动量。一般来说，月经第2天到第4天，也就是出血高峰期，人通常抵抗力较低，不适合剧烈运动。

如果这个时候跑，会不会有可怕的后果呢？

专家表示，年轻女孩调节月经的下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未成熟。此时运动不当，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、经量增多。严重者有痛经、闭经。所以患有囊肿或子宫内膜异位症是不可能的。

专家建议，女生经期可以散步、慢跑、做操、打羽毛球、轻微跑跳等；但仰卧起坐、百米短跑、游泳等运动不适合。

【付淑梅，有妇科病就治妇科，没有妇科病就清宫排毒，预防性保养，美容养颜，祛斑祛痘，祛湿散寒，治疗痛经，乳腺增生，调理气血、内分泌、孕前调理、缩阴】

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