跑步不受伤三件套：跑鞋、袜子、鞋垫！ 不管你的跑鞋有多好，都离不开鞋垫！
◢ 长期使用普通鞋垫跑步有哪些危险？ ◣
1.鞋垫很硬，没有减震和缓冲导致脚扭伤
2、鞋垫不吸汗，导致脚滑倒
3、鞋垫太硬不软，造成脚部磨损
4、鞋垫不透气，导致脚闷、臭
◢什么是定型运动鞋垫？ ◣
日常生活中，人体的负重和行走取决于足部正常的生物力线。
生物力学环境异常可导致骨小梁不同程度的微骨折； 长期暴露在这种环境下，很容易引起软骨下硬化和骨小梁囊性变，从而导致力量分布不均，降低人体正常功能。 病情下对行走能力的控制会导致各种不适症状。
研究表明，足部功能异常会直接影响膝关节、髋关节、脊柱等软组织及相关肌肉、韧带。
异形运动鞋垫是根据足部和踝部的解剖结构设计的运动辅助用品，以恢复人体正常的生物力学。
重新建立理想的足底压力分布。 当脚与地面接触时，在重力的作用下会对地面产生压力。 正常情况下，足底压力呈正态分布。 如果长期处于异常受力线之下，足底压力会分布不均，导致足部不适。 可能的不适症状包括足部疼痛、拇囊炎、足部外翻，甚至扁平足、足底筋膜炎、膝关节内侧疼痛等。
◢真正的运动鞋垫有什么作用？ ◣
1、给予人体外力，重新分配脚底压力，使人体处于正确的生物力线状态。
2.给予患足部皮肤感觉和本体感觉刺激，减轻踝关节相关关节的负担，矫正下肢生物力线，改善患者的平衡能力，改善步态，进而提高行走的稳定性。
3.真正的运动鞋垫给予身体外部压力，不仅输入正确的触觉和压力感以增强皮肤感觉，而且刺激肌腱交界处的高尔基肌腱感受器，使相互连接的肌梭收缩或伸展促进本体感觉输入，维持身体的平衡能力。
◢鞋垫应该多久更换一次？ ◣
鞋垫，对于很多人来说，是生活中的必备品。 但鞋垫应该多久更换一次呢？
可能有很多人的鞋垫都被穿到闻到“无法呼吸”的味道，而且，从买鞋到穿坏了，鞋垫都没有换过……
如果长期不更换鞋垫，皮脂中的脂肪会被金黄色葡萄球菌分解，形成短链脂肪酸； 汗液中的尿素会被细菌分解成氨，形成难闻的气味。 湿热的环境会导致霉菌生长，形成足癣，俗称香港脚。
脚臭主要是由真菌和细菌引起的，与微量元素无关。 出汗的脚会导致鞋子潮湿，运动后的高温很容易滋生真菌和细菌。 在潮湿环境下高速再现。
大部分气味是由于不更换鞋垫造成的。
无论选择哪种类型的鞋垫，都需要注意鞋垫的使用方式，否则对足部健康不利。
比如长时间使用一双鞋垫，就很容易导致鞋内的细菌大量繁殖，引发脚臭和脚气病。正确的方法，应该是每个人至少要准备两双鞋垫，交替使用。每天晚上将使用一天的鞋垫换下来，第二天在阳光下晾晒，同时换上另一双鞋垫。而且，最好每隔一周对鞋垫清洗一次。 对于鞋垫的寿命，专家建议至少半年更换一次；体重较大的运动人士，在感觉鞋垫缓震性能不能很好的给予脚部支撑的时候，也应该及时更换新的鞋垫，避免脚部受伤。 ◢ 如何挑选一双合适的运动鞋垫？ ◣ 其实，除了正确使用鞋垫外，对于如何选择鞋垫也是有讲究的。一双合适的鞋垫，不仅有利于保持足部的干燥、清洁，还可减缓因长时间站立或行走而引起的脚底酸痛，可预防多种脚病的发生。 今天我们联合专注鞋垫行业34年的鞋垫行业领军品牌、鞋垫行业标准起草单位——邦尼生物工程，为大家推荐这款专业运动鞋垫。 推荐理由： 1、加强EVA后跟，不易塌陷，紧密包裹脚后跟 2、缓震高弹，缓解冲击力 3、透气更吸汗，运动更清爽 4、透软更舒适，告别鞋底硬邦邦 5、防滑后跟纹理，鞋垫底部蜂窝状设计，防滑更安全 6、5大夹层，真材实料，3双仅49.9元，物超所值 跑步马拉松运动专业缓震鞋垫 /长按下方小程序码购买/ 看看跑友怎么说： 还在等什么？长按下方二维码购买，运动干爽、舒适不等待！ 跑步马拉松运动专业缓震鞋垫 /长按下方小程序码购买/
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