每天跑步有益健康吗？ #健康
跑友提问（10）：每天跑步是健康运动吗？
为什么我不能每天跑步？ 如果不持续跑步，能达到健身的效果吗？ 作为一个非职业运动员，我不需要每天跑步，即使是职业运动员也不必每天跑步。 身体感觉疲劳，说明当前的运动量已经超过了身体的承受能力，需要休息。 大众健身就是为了保持身体健康。
但保持健康不仅仅是锻炼。 它还需要保持健康的体重、充足的睡眠、保持水分和均衡的饮食。 以前我以为只要每天跑步，身体就会健康，看起来很自律，但事实上，因为睡眠不足，饮食单一，越跑越胖，这也造成了一些小问题。 当你感到身体疲劳时，是你的身体在向你发出信号，你需要倾听身体的信号。
我是大胜，欢迎喜欢、关注，和我一起健康奔跑！