晚上可以空腹跑步吗
刘凤奇|骨科主任医师
北京友谊医院三强
一般来说，晚上是不可以空腹跑步的，因为这样很可能会对身体造成不良影响。 具体分析如下：
跑步通常会消耗大量的能量和电解质，人体在跑步过程中处于旺盛的新陈代谢状态。 如果空腹跑步，体内的血糖会被大量消耗，可能会导致体内血液供应不足，引起低血糖，并对心肌造成损害。 出现头晕、眼睛发黑、出汗等症状； 它还可能导致消化系统紊乱和腹痛。 因此，避免夜间空腹跑步，以免对身体造成伤害。
建议患者饭后一小时进行跑步锻炼，可以促进胃肠消化，消耗体内脂肪，有助于提高体质。