跑步1 原点运行 (1)

从2月18日开始，我突然觉得是时候该锻炼了，于是就开启了锻炼模式。

每次你开始锻炼时，这都是一个艰难的决定。因为胖，所以只能从快走开始；因为打篮球留下的膝盖伤，我担心自己会运动太多。似乎有点怕狼怕虎的感觉。但还是开始了运动减肥的旅程。为了督促自己坚持下去，我每天都会在微信收藏夹里写日记。这个方法督促我坚持下去，也给我留下了很多话语。

锻炼的前三天，我一直在家里做一些简单的练习。直到第四天我才开始走路。刚开始走路的第一天，我的右膝感觉有点不舒服，这让我有些困惑。我应该坚持下去吗？，现在想起来，当时坚持一项运动是我克服膝盖问题的一个重要选择：每次运动后我都会做深蹲，每组做20个。一开始我会做两个每次都是分组。

第五天的训练因前一天晚上喝酒而中断。纯粹的喝酒让晚餐变得毫无意义。早上醒来，我告诉妻子我喝酒了，颓废了，今天不运动了。最后老婆说：只是狗改不了吃屎的习惯。我只好心怀怨恨地去上班。

接下来的三天，我早早起床，步行50分钟从家到单位6公里的路程。在这个过程中，我一直在自我评估自己的右膝。

二月份的时候，运动总是因为酒精的缘故而断断续续，但我还是坚持下来了。直到3月1日第11次练习时，我才开始慢慢跑。体重增加的原因只能是短距离慢跑。那时候，每天早上我都是第一个到达单位，打开窗户，窗外喜鹊叽叽喳喳，桃李满园，春意盎然，充满诗情画意。享受着这种令人陶醉的生活方式，6公里的距离分为几段慢跑和步行，然后深蹲。幸运的是，我的右膝一直很强壮，足以让我继续前进。

到3月14日，锻炼的第24天，我已经能勉强跑三公里了，已经是很大的进步了。我并没有刻意追求距离和速度。我每天早上都是跑步、走路去上班，下午坐公交车回家。我每天都会评估我的膝盖，偶尔也会继续喝酒。我没去，因为明天早上我要锻炼身体。拒绝喝酒，但是觉得因为最近运动了，可以多喝点。当然，这不是锻炼的目的。

我每天都提醒自己要坚持。或许正是因为写日记的习惯，才一直催促着我坚持下去。这段时间，我开始慢慢爱上跑步。当我看到哪一英里跑得更好时，我会把它记录下来并沾沾自喜。陶醉而自我陶醉。日常锻炼也能让头脑感觉好很多。

直到4月2日，坚持运动的第40天，我终于坚持了5公里不停跑