经期适合跑步吗？ 剧烈运动对健康的影响
经期剧烈运动的危害
2
经期剧烈运动很容易引起身体内分泌系统的异常，影响正常的月经和周期，而且剧烈运动会导致子宫下垂，对身体的健康影响非常不好。 对于剧烈运动，一定要拒绝！
经期运动注意事项减少运动量
锻炼的时候一定要把握好量。 无论是否来月经，都需要注意月经量。 适量的运动可以让身体达到舒适的状态，有助于锻炼身体，达到瘦身塑形的效果！
不参与跳高
经期期间千万不要参加跳高运动，以免经期血流过多、子宫移位！
避免水
月经期间一定要拒绝水，尤其是月经期间游泳，何况游泳不方便，而且月经期间水中的细菌很容易进入体内，是引起细菌感染最直接的方式！