史上最励志！ 通过跑步和健身一年减掉80斤！ （奔跑英雄系列1）
你能看出上面照片中的人和下面照片中的人是同一个人吗？ 你会怀疑自己的眼睛和判断力，是的，上图和下图的人是同一个人！ 他被我们跑步爱好者称为史上最励志的减肥真实案例。 下面我们就来看看他的故事。
脸上戴着一副黑色大墨镜，头上戴着时尚的NY品牌棒球帽，上身穿着黑色短袖，下身穿着迷彩军裤，身材匀称健硕，精神抖擞、干练，这是48岁老庞给人的第一印象。
老庞出生于1968年，目前拥有自己的房地产公司和网络科技公司。 作为一个成功人士，他每天都要面对很多复杂的事务，甚至喝酒应酬，还保持着这么好的身材，这让身边很多人羡慕嫉妒恨。
可老庞说，那是因为你以前不认识我。 三年前的老庞其实还是一个体重230多斤的超级胖子！
他是如何从一个大胖子走向成功的呢？ 以下为他的自我报告：
我年轻时经历过文革，下过海，当过运动员。 20世纪90年代初参加工作后，我的运动生涯戛然而止。 随着不断的应酬和喝酒，我在20年左右的时间里被摧残成一个体重230多斤的胖子。 各种基本病征突现，危急跨界指标触目惊心！ 小庞老了，还能吃饭吗？ 于是改了名字：庞老。
还记得20年前一部经典电影《阿甘正传》中阿甘奔跑的一生。 阿甘从童年跑到成年的镜头，激励了很多人，也让很多人向往……
我总是幻想着自己一个人在跑道上、公园里、操场上跑步。 但我肥胖的身体和脆弱的心脏无法支撑我的幻想。 2013年，我和小学同学高晓兵喝酒时，我说我最近身体状况不好，想改变现在的身体状况。 小冰当即表示全力支持，并承诺全程跟进。 第二天，我清楚地记得，2013年5月10日上午10点，我们一行5人冲进健身房，换好衣服，站在跑步机上。 小冰说你现在没有能力在上面练习，你应该上这个椭圆机。 于是我摇呀摇，直到气喘吁吁了三分钟。
又一天，仍然鼓励再坚持2分钟。 从3分钟到30分钟甚至更长，从椭圆机到跑步机到跳绳，从5个人一起练到只有我们两个人坚持下去，高晓兵每天都在鼓励我：坚持一段时间！ 再坚持2分钟！
大运动量的有氧运动谈何容易？ 这有多容易？ 从每天在椭圆机上气喘吁吁3分钟到5分钟、10分钟、40分钟； 从每天一次锻炼到四次锻炼； 从一种锻炼方法到多种锻炼方法……
现在回想起来还挺可怕的。 这期间，我无数次想要放弃，为什么要受这样的罪呢？ 吃喝更舒服，胖就胖吧。 这世上不是只有我一个胖子吗？ 但一想到我是军人的后裔，我的血管里流淌着军人的血液，我就有军人钢铁般的意志。 我会用一个军人的毅力和努力去减肥，这在常人看来是不可能的。 然后我继续加强锻炼，同时开始慢跑。 从健身房跑步机上跑几分钟，到在操场上马路上跑20分钟、30分钟，甚至一个小时，我慢慢地超越了自己。 在这个过程中，我不仅实现了自己跑步的愿望，而且疯狂地爱上了跑步。 人生总要有一个目标，并且要不断超越目标。 我查了各种资料，根据我的身高、年龄等科学计算，最健康的体重应该是79斤，也就是158斤。 于是我继续不停地跑，每天都跑，终于梦想成真了！
2014年5月，同学小兵带我去体检。 检查结果显示，一年的汗水没有白费，各项指标几乎都在健康范围内。 这时，我的体重已经降到了155斤！ 今年五一假期，我突然想起我还有一件以前穿不了的陆军迷彩服。 我赶紧找出来，心情紧张地戴上。 哈哈，我终于可以穿上了！ 我又悟出了一个词：量身定做的衣服，这简直就是为我量身定做的吗？ 太适合了！ 我突然找到了二十多年前的感觉。 随即，我双手插在裤兜里，挺起胸膛，眺望远方，压下欣喜若狂的心情，向人多的地方走去……
现在人们总是告诉我，老庞，别再跑了，没关系，快完了。 但运动已经是我生活的一部分了，跑步就是我的生活，我享受这个过程，为了这个过程，为了我的生活我要跑步！ 跑步！
（2013年至2016年老庞参加全国各地马拉松完赛奖牌）
在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河的岩壁上，刻着这样一句格言：“如果你想聪明，就跑！如果你想强壮，就跑！如果你想健康，就跑！” 村上春树说：跑步是一个极其享受的过程，只要你懂得享受跑步。 ”
现在，身体健康、身材匀称的老庞，每年参加近十场国内马拉松比赛，成为一名跑步运动员。 我们相信老庞会继续竞选。 我们也相信，老庞成功的减肥历程也会激励我们坚持锻炼、坚持跑步，永不停歇。
男人的马拉松（原文：David）
从起点到转折点21公里
从转弯处到终点也是21公里
没有同伴
没有观众
没有花
没有掌声
没有补给
没有奖牌
只有汗水
只有粗重的呼吸
只有剧烈的心跳
只是膝盖慢慢酸痛
只有快要抽筋的小腿
只能渐渐无法前行
从生到死只是一瞬间
从死到生只是一瞬间
有人正忙着死去
某人忙于生活
有人抱怨
有人默默奔跑
你以为跑步时流的是汗
其实落下的是生活一点一滴的苦涩
当你跑步时，你认为是你的身体在路上
其实是灵魂在路上奔跑
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