锻炼以减轻体重并保持体重增加。 每天早上起床跑10圈，然后喝豆浆，吃一个鸡蛋。

锻炼以减轻体重并保持体重增加。 每天早上起床跑10圈，然后喝豆浆，吃一个鸡蛋。

锻炼以减轻体重并保持体重增加。 每天早上起床跑10圈，然后喝豆浆，吃一个鸡蛋。 午餐吃一些炒蔬菜。下午羽毛

锻炼以减轻体重并保持体重增加。 每天早上起床跑10圈，然后喝豆浆，吃一个鸡蛋。 午餐吃一些炒蔬菜。 下午打羽毛球，有时打1小时、2小时。 晚上不吃饭，在操场上慢跑10圈4000米。 虽然我没有运动减肥，但体重却持续增加。 每天早上起床跑10圈，然后喝豆浆，吃一个鸡蛋。 午餐吃一些炒蔬菜。 下午打羽毛球，有时打1小时、2小时。 晚上没吃饭，在操场上慢跑了10圈4000米。 虽然没有跑30分钟，但出汗后我还是继续跑。 然后体重一天比一天增加，昨天85.6，今天86.4，前天84.8。 我应该放弃吗？

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